夫子廟西二路2019-08-22 20:30:20乒乓球正手攻球技術教學正手攻球動作時先學轉腰動作，有節奏的兩手卡腰做轉腰練習，在過渡到持拍站好位置做。轉腰動作掌握了，進一步訓練正手攻球的揮拍動作，可先將揮拍動作形象具體的講清楚，由於揮拍動作是由上臂、前臂和手腕完成的，為了完成這一動作，可將正手攻球揮拍動作分解成引拍與收前臂兩部分進行練習。第一部先做引拍動作的模仿練習，將前臂反覆放鬆伸開後做小幅度的收縮練習。使引拍動作儘量放鬆，在此基礎上，再做收前臂動作的練習。在完成每個正手攻球模仿動作時，強調一定要用拍邊輕輕碰到左額部分（指右手執拍者），這樣做收前臂的動作就完成了。對於初學者，動作的規範性、擊球時間及擊球部位的合理性使尤其重要的。過程中應著重注意擊球瞬間的手腕內收：拍形與檯面的夾角越為65-80度，觸球的中上部，手腕在擊球前，應該相對放鬆，但在擊球瞬間，要有力量非常集中，但動作不是很大的內收動作。攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰鬥的關鍵技術。（一） 動作要點（以右手為例）：1、正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球檯，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。（二）教學方法1？徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。2？練習者站位近臺中偏右（左），在右（左）角端線附近自拋自攻對方右（左）邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內（外）旋及擊球點。3？兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。4？兩人對角，一人正（反）手攻球，一人推擋回擊，互換練習。5？兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。6？兩人正（反）手對攻斜線。7？兩人對攻中路直線。（三）易犯錯誤及糾正方法1？正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。糾正方法；用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。2？上臂與身體夾角過小。糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。3？抬肘抬臂 糾正方法；對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向後下4？手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。5？判斷球的落點不準，引拍動作不到位。糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。6？反手攻球時拍面前傾過早。糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。7？拍面前傾不夠。糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。垍頭條萊
