孫彥博2019-11-09 14:14:12我喜歡散步這項運動。
我已經堅持15年了，每天晚飯後，都要出去散步，每次都要走1萬2千步左右，散步真的能提高免疫力，增強體質，提高生活質量，讓身體永遠保持健康。
放歌聲野老梁2019-03-13 09:19:06謝謝邀請。愛運動是健康的標誌。大部份人愛運動，卻並不怎麼運動，我就是其中的一個。聽人家說跑步好，於是乎跟人家跑步，跑不了幾天，感覺太累，就不再堅持；聽說練功好，跟人練功，練不了幾天，感覺找不到功在那裡；再聽說跳廣場舞好，確不會舞步；打牌不行，下棋離譜；人說，你還能幹啥？唉，我怎麼就這麼笨！缺少恆心，缺少耐心，缺少鋼強的意志，缺乏鍛鍊身體的決心。我對運動寄予厚望，確不去做運動；使我沮喪。有人給我說運動是多方面的，也是一種愛好；當你不喜歡激烈運動時，何不學會漫步走？性格使然投其好，所以，我喜歡慢步行走。行走也是鍛鍊，也是慢步運動吧。
阿泉574731694952019-03-13 06:36:15謝謝邀請！我沒有什麼運動方面的愛好，種田人每天勞作已夠累人了，不想做什麼運動，也沒時間做運動，一有空閒就呆在家裡品品茶看看新聞。
楊文傑2019-03-14 00:30:19謝謝邀請我，回答這個問題！我分三項：
一項：運動（有氧運動，無氧運動），專案（如跑步，徒步，騎腳踏車，游泳，跳繩，卷腹，深蹲……等等）。根據自身的情況，選擇跑步，卷腹兩個專案，堅持了五年多，養成自律的好習慣。堅持不懈的態度，持之以恆的鍛鍊運動，好處多受益匪淺，身體會越來越健康嘍！
二項：跑步運動：①擬定運動計劃，比如每次跑程5km，時間（40分鐘一50分鐘），每週五次鍛鍊，這樣能夠緩解疲勞，讓身體能夠恢復。（以免膝關節，腳踝關節受損）②剛練時，由慢跑練，比如：第一週跑1000米，身體適應，心律平衡，呼吸均勻，肺活量不斷增加，增加跑程，第二週2000米。第三週……第四周……第五週5000米，能跑下來，身體完全適應。③慢跑適應後，加快跑步速度，當快到半個小時以後，身體大量出汗後到大汗淋漓，消除體內熱量，甩掉贅肉，達到減肥減脂的效果，在不斷的運動中排出毒素，使臃腫的身體逐漸的緊實有型起來，臉色會越來越美麗，達到逆生長效果！
三項：卷腹運動：（每組10次x3組）時間在10分鐘，可以不斷的也甩掉體內多餘熱量，甩掉腹部游泳圈，使凸出肚腩逐漸消耗掉，練出漂亮的馬甲線。
養成自律的好習慣，“生命不息，運動不止”，堅持不懈的運動鍛鍊，身體逐步。做到“穿衣有型，脫衣有肉”的瀟灑身材嘍！堅持五年多運動鍛鍊。對身體越來越好越健康，運動是最好的良方。
以上三項是我的建議，真誠地歡迎友友們提出觀點，共同學習討論，望友人們關注我嘍
鬼腳健身2019-04-15 11:00:13我來回答你這個不大不小的小問題，最喜歡的運動是什麼？一個字兒（我喜歡的運動太多了）。
我最喜歡的運動是跳繩，2007年春天瀋陽北陵公園門前，我看見有好幾百人在跳繩，放著有節奏的DJ舞曲花樣跳繩，各種花樣，腳花，手花，前手花，後手花，看的我是眼花繚亂，從那以後我就喜歡上了跳繩，每天跳繩一個小時，為了增加跳繩的難度和樂趣，我學會了邊跳繩邊踢毽，一心二用，娛樂健身。這一跳就是12年，我最喜歡的運動是跳繩。
我最喜歡的運動是踢毽子，
2004年，我開始學會了踢毽子，踢毽子也是一個非常好的有氧運動，體現著以下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上，盤，磕，拐，蹦，落，轉身穩步，起跳，前合後仰，在他人看來就像欣賞舞蹈，我現在每天都在踢毽子，這一踢就是15年，我最喜歡的運動是踢毽子。
我最喜歡的運動是有氧運動跑步，也喜歡無氧運動，也是力量運動，1996年我第一次步入健身的行列，因為我當時的體重已經達到210斤，已經影響到我的身體健康，胸悶氣短，壓氣憋氣，心臟偷停，各種功能都在減退，為了我的身體健康我一定要減肥，我選擇了有氧運動，跑步，加無氧運動，單槓，雙槓，俯臥撐，經過半年的努力我減掉了40多斤，減肥成功，不但減肥成功，更讓我驚喜的是，所有的病症全部消失，健身給我帶來了意想不到的好處，從1996年到現在整整練了23年，我一定要把健身進行到底。
朋友！我最喜歡的運動是有氧運動跑步，因為跑步讓我喜歡上了力量運動，踢毽子，跳繩，我最喜歡的運動應該是，我喜歡所有我喜歡的運動！
來吧朋友！希望你也能喜歡跑步，跑步能讓你喜歡更多的運動！祝你健身快樂！
張偉與瑪麗婭2019-11-09 10:14:13你最喜歡什麼運動？堅持多久了？
您好，我最喜歡的運動是綜合格鬥運動和健美運動！
綜合格鬥是結合拳擊，散打，泰拳，巴西柔術等格鬥術！是一個要求體能，耐力，爆發力、躲閃等技術含量豐富的運動！可以強身健體，還可以防身自衛的能力！
拳擊從2012年開始堅持訓練，至今已有近八年時間，現在也帶學員練習拳擊！
散打和泰拳學習的時間不多隻有兩年半的時間，和拳擊一樣都是高強度有氧！對心肺功能要求很高
巴西柔術是我2014在北京的拳天下格鬥館學習！教練是著名格鬥高手UFC選手李景亮老師！柔術要求很高的技術，和技巧！把對手抱摔在地面，用地面技術降伏對手！
健美運動是我堅持最久的遠動！是2018年在上海辦的一張健身卡，堅持健身十年以上了！一開始是體型比較瘦，像強身健體！相信很多人都是受到阿諾施瓦辛格的影響走上健身的道路！現在國家也倡導全民健身運動！健美要比健身更高階一些！講究肌肉更大，線條更明顯一些！給人的視覺衝擊力更強！
最後無論什麼樣的運動，只要堅持下去，找到適合自己的，自己熱愛的運動都是好的運動！
茂名鍾六六2019-03-12 23:52:44檯球！∵很久了！
摩貓運動2019-04-14 12:23:15謝邀～
越野障礙賽，應該是我最喜歡的運動了，例如斯巴達；

『什麼是斯巴達12小時颶風賽？』
——“與自己的對決，身體與意志的雙重考驗。”

一整晚（昨天8：30PM-今天9：AM）的狂虐，全程10kg的“負重”，無數個負重波比跳、負重平板撐幾百輪、匍匐前行無數裡、和水桶的親密接觸、花式卷腹300、各種任務幾十項…俯臥撐只能做15個的我做了150負重俯臥撐，劃船、深蹲、舉高高…在清晨精疲力竭的最後三小時…爬樓挑戰“64-81層，上下樓梯*7圈”（全程嘴裡含著一口水不能少，還有那沉重的背包…回想起幾年前跑完6層樓就頭暈的我…我根本沒想到自己可以完賽，沒想到在和自己的意識對抗中、在大家鼓勵下、居然安全順利完賽…雖然現在滿腿滿身都是傷…黑黑、紫紫、青青、腫腫五顏六色）

『為什麼我參賽斯巴達，尤其這次颶風賽？』
對我而言，一塵不變、毫無波瀾、沒有驚喜沒有挑戰的生活就如一灘死水…喜歡新鮮事物、充滿好奇心、熱愛運動讓我的生活更加充實精彩，活力滿滿，而斯巴達更是點亮了我的生活，這種活力會有助於改善原本的工作生活以及身體狀態，甚至影響身邊人更積極生活…
（斯巴達的目標是用運動改變1億人的生活方式，而我的夢想是影響，並讓更多國人過上更健康的生活方式…可能這是緣分吧❤️）

『賽後感想：』
這可能就是破繭重生吧，挑戰身體的極限，沒有什麼是不可能，全程都是如此。如爬樓梯挑戰：其實就是在和自己戰鬥的過程，不停的與自己對話，內心在博弈，堅持？or放棄？不知不覺我發現，很累但是依舊可以前行，堅持著堅持著前行就成為了一種慣性，生活也亦是如此吧？

永遠不要低估自己，永遠要相信並肩作戰的團隊，我有自己的super power；團隊能給我無限動力；非常感謝一整晚一直在幫助我的隊友們！

你不會想到，多走一步，會遇到多麼美的令人心醉的風景！當然，沒這堅持即to 0。

潘潘，恭喜你本次自我挑戰成功！還好沒放棄！

運動？營養？健康生活方式？要堅持多久？此坑深似海，出坑？不太可能…
#春天一起變美吧# #清風計劃# #我要上熱門# @頭條健身 
海言堂2019-11-09 07:12:13踢毽子，從2003年非典開始，我就開始踢毽子鍛鍊身體，到現在已經堅持了16年了，風雨無阻！
泰山1244532112019-03-13 07:07:16我喜歡的運動是跑步，一直堅持了幾十年，起先是長跑，現在老了還堅持慢跑。
我認為跑步是最好的健身運動，因為人的進化過程就與跑有很大的關係，跑步可以鍛鍊全身的肌肉、筋骨，而且還是一種不需要設施，無汙染無公害的有氧運動。
人活著就是要活動，不然的話就不叫活了，我認為活到老、學到老，活到老、運動到老。才算一個剛強的人。
牛牛小哥2019-03-13 06:41:07愛好和運動有很多，生活的壓力很大，一點一點都沒有了，現在最主要的運動就是賺錢。
奶萌話娛樂2017-03-21 15:12:16散步！我是一個非常討厭運動的人，特別是跑步、打球之類的。但很喜歡散步，散步是一項很溫柔的運動，在散步的過程中，我們可以去思考、可以觀賞沿途的風景、可以放空自己。如果和家人、朋友一起散步，也有利於相互交流、增進感情、瞭解對方。最重要的是，散步一點都不累！建議散步的時候不要帶手機，好好享受這個過程，在這個時代，散步對於我們來說顯得尤其奢侈、可貴。
時時發財57392019-03-12 23:53:27幹活掙錢，沒事就睡覺，沒啥愛好哈哈哈哈
球行四方2019-04-14 11:28:02你好，謝謝邀請！
直言不諱，我的最愛是跑步。跑步是幾乎所有運動的基礎，跑步鍛鍊成的身體協調性又有利於其他運動的開展。
跑步，是其他運動的基礎
在飲食習慣沒有變化的前提下，跑步是最好的減重運動。大家知道，任何運動在體重偏大時，運動非常累，強度上不去，次數提高不了，因此很難堅持把運動做下去。體重偏大時，引體向上一個都拉不起，仰臥起坐一個都起不來，俯臥撐不超過三個，就連跑步一公里喘的上氣不接下氣。
跑步本身就得循序漸進，而跑步也是其他運動的基礎，減重之後，很多運動變得簡單輕鬆了。
跑步，能提高身體的整體協調性
3公里跑，10公里跑，跑的越長，身體的協調性練得越好。以10公里算，雙腿一萬次多的機械運動，協調性不好是跑步下來的，而且，協調性越好，跑步就越輕鬆，速度也能越快。
跑步是鍛鍊全身肌肉的高效方式，因此，全身的協調性得到充分鍛鍊。身體沒有協調性，俯臥撐不自覺地就容易塌腰，引體向上就只能幹蹬腿上不去，其他運動也一樣，要麼姿勢錯誤，要麼有效次數少。
一年前，我開始系統地不間斷跑步。以前運動三分鐘熱度，俯臥撐、引體向上、仰臥起坐一個接一個放棄，現在俯臥撐一口氣100個，跑步一口氣12公里，還覺得輕鬆。
有這體驗，我很自豪地說：我最喜歡的運動是，跑步！
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對於跑步是基礎，能提高身體協調性，你們怎麼看？
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葉子家編織2019-11-09 07:49:49其實我最想的是慢跑，但是總堅持不下來。現在有空就去跳廣場舞，已經堅持5年了。跳廣場舞也可以鍛鍊身體，聽著歡快的歌曲心情也好了。
墨武者2019-04-13 14:21:14感謝樓主的邀請，作為一個十二年的雙節棍愛好者，六年專業雙節棍教練來分享一下我的最喜歡的運動。
雙節棍運動是我一直以為最喜歡的運動，記得是從2008年CCTV 電視劇播放的一部電視劇《李小龍傳奇》點燃了我喜歡雙節棍的熱情，小的時候喜歡李小龍的電影，由於沒有條件所以一直沒有機會接觸雙節棍，終於在初中的時候也就是再次看到李小龍傳奇這部電視劇的時候再也按耐不住心中的渴望了，於是用僅有的零花錢買了一根不鏽鋼的雙節棍，跟著電視裡面的動作去練習，剛開始練的時候沒有人教，也沒有現在這麼多的教學，只有自己琢磨，然後看李小龍的紀錄片，電影，去模仿。剛開始的時候總是被棍子打到，身上都是淤青，但是這點小事沒有讓我止步，隨著不斷地努力，練習，漸漸的雙節棍的動作越來越熟練，成就感滿滿。
雙節棍是一種奇門兵器，可剛可柔，用起來非常的方便尤其是現在隨著時間的推移，對雙節棍的領悟不僅僅是技術層面上了，更多的是雙節棍的精神：永不言敗，臨戰不退。
365農村人2019-11-09 01:29:56我慢跑1個小時沒有問題
大沙雕啊2019-03-12 23:53:32打籃球吧，從中學到現在工作七年，堅持了十幾年吧
懷美媽咪2019-11-09 04:56:07最喜歡的運動還是慢跑 一個小時沒問題 慢跑能減壓 如果你壓力大 煩惱 請跑起來
微小的塵2019-11-09 07:31:25我挺喜歡羽毛球的，後來因為她也喜歡所以就每週約她玩。直到她說有男朋友了，我就再也沒打過羽毛球。
可能有時候能堅持多久不一定要問自己，也應該問問陪伴你的那些個小夥伴。
