乒乓球趣談2019-07-27 22:23:01首先第一個問題：在打球過程中，如何快速正反手轉換髮力？
在我們平時打乒乓球過程中，一般來說，反手稍微較薄弱。在國家隊通常就有一副標語：強化對左半臺的練習。
對於反手來說，發力是一個循序漸進的過程，這個過程需要不斷的練習，不斷的進行刻意訓練。那麼對於如何快速正反手轉換髮力，個人建議如下：
第一：先學會正反手攻防訓練。先正手發力，反手防。
第二，練習，正反手兩點多球擺速訓練。
為的就是在不斷的多球訓練中，去強化自己的記憶，達到比賽過程運用自如的過程。
第三：在沒有多球訓練情況下，進行反手撥球到反手拉球，到反手相對兩點訓練擺速。
以上說的是具體方法，那麼現在來說下具體到身體部位的問題：
第一，正手發力這個相信大部分有一定基礎的人都會，主要還是反手發力。
反手發力，在於兩個方面。第一，反手拉下旋發力。
第二，反手相持過程中，加力。一般來說主要是反手相持加力彈擊，或者加力摩擦。
第一個反手拉下旋，重心集中於雙腳，右腳在前，左腳在後，引拍時候，拍面儘量放球檯下面。反手拉球，將就腰轉換，為了增加上臺率，可以適當轉動手腕。收臂帶手腕發力。
第二個，相持過程發力。
雙腳站住，面對來球。快速小臂往內收，手腕迴轉，然後在球彈起的上升期，快速擊球。撞擊大於摩擦，重心跟隨身體發力往前，墊腳。
嗯，以上是我個人觀點，想要正反手流暢發力，平時多球練習不可少。除此之外，在比賽過程中，有意思增加自己的動作，調整動作結構。
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