淘寶動嵐乒乓2021-04-18 11:58:54這個問題我來回答。為什麼會退臺第一心理上的！自己喜歡退臺那種感覺，喜歡打遠臺，喜歡拉球，闆闆發力的感覺。這個你就要克服自己的心理了。讓自己堅持不退臺，逐漸養成習慣。這樣就可以改掉退臺的毛病了。
第二種就是自己還原慢，球總是頂到你。讓你沒有時間去處理來球只能退臺延長球執行時間給你自己有一個處理緩衝地帶。這種只能是多練動作，攻球還原攻球還原，步伐也要練，交叉步，並步，小碎步，側身跳步等等。需要你自己付出更多的汗水才能做到。
第三點 對球的理解不夠深刻，某些球處理不夠好，比如對旋轉的理解不夠，只能退臺等旋轉變弱在處理或者對於借力打力的方法不熟練。還有一些防守技術等比如反撕，封擋，快剃，反拉，快帶等近臺防守技術不夠熟練，借不上對方的力量和旋轉。這些就需要你多看看教學影片並實踐變成自己的東西。
如此三個方位提升才能徹底改掉打球退臺的毛病。
我是個蕩失路2018-11-06 20:36:25乒乓球比賽中退臺應該用多球訓練，慢慢習慣、最好用人工發球練習，其次用發球機也是可以的。
翠馨園2021-04-18 04:06:08退臺，其實不是毛病，打乒乓球時依據來球的線路、速度，向後移動步伐是有必要的。調整過後的擊球， 有了退臺形成的時間差，可使自己的回球動作，完成得更到位，這樣是能充分保證回球質量的。如果不退臺 ，即使球是回過去了，但很勉強， 對方是仍有機會繼續擊打的，這樣的場面，後退一方就十分被動。所以，後退如果是毛病，指的就是這種狀況。至於 如何改， 那在平時的訓練時，就該注意了，該退時退，不該退時就不退。比如回接來球的方式 ，用推擋時就不該退，退了，線路長了，推出去的球執行距離大， 球回到對方球檯時速度變慢了，難以威脅對方。而削球就該是退後的 ，不退，回球的動作在短時間裡完不成，即使完成了，這球也是沒有質量的。明確了退臺的如何運用，也就找到了退臺的病症，合理 、合規的運用回球的技術動作，莫名其妙的退臺毛病也就改了 。
不忘過去42018-11-06 11:15:18多練，百鍊成鋼！
乒乓網2018-01-27 13:46:28您好，首先感謝您邀請
乒乓網
進行問題解答，下面由乒乓網技術部給你講解一下：
退臺多數情況是一種習慣。
如果在意識上堅持不退臺，時間久了，不退臺也就成了一種習慣。
當然了退臺除了習慣上的原因，也有對球預判不及時，步伐來不及到位有關係。
其實，懂得了三角截擊的道理，守在前面是擬補步伐不好的最有效的辦法。關鍵是盯球，預判要及時。
以上就是
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對於您提出問題的詳細解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技術問題歡迎到乒乓網提問，我們將會有針對性的問題拍攝成
《全民解答》
乒乓球教學影片進行講解。
尚雲西雪2020-10-26 11:12:32這不一定是毛病！和自己打法有關係，如果以打防守和中選臺進攻型的，就沒毛病，如果以打進臺快攻為主型就不要總退臺！
公園乒乓健將2018-11-06 11:19:57因為沒有打過中近臺的全臺擺速！
微乒乓2018-11-25 11:28:33習慣性總是退臺，而不是根據情況來退臺，應該算是一個問題了。
教你一招兒，打球時，嚴格將重心壓在前腳掌上，向前傾，收腹含胸，一定會好很多。
為啥？因為你如果想想退臺，這樣的重心姿式是很難退的，哈哈。因為要會伴倒的。
這是一個偏方。哈哈。
開個玩笑，實際上打乒乓球的確是要求重心壓在前腳掌上的，這樣有助於步伐的靈活與敏捷性，也有利於發力，甚至誇張的，腳後跟懸起來了。
用這個方法來糾正總退臺的習慣，會有效果的。相當於腳步剎車的感覺。想往後退你需要調整重心才行的。試試看？
另外，適當的退臺也是不能少的。如果對方的球速快，超過你的承受能力，你在前臺根本防不住怎麼辦？根本找不到落點，這時候退一退海闊天空。如果實在是不想退臺，你同時還需要加強在近臺的正反手轉換擺速，還原要比原來快，這才能抽出來手與對方周旋。
王曼昱以及劉詩雯等，都是近中臺，但她們長年累月的訓練，擺速快、還原快，擊球的度率也快。這才能夠站得住的。
一般人對方一衝，就守不住了。所以，得練！
楊洪生3382018-11-25 11:48:08遇上鄧亞萍、小伊藤甚至平野的打法，根本不給你退臺拉弧圈球的機會。
乒乓景灝2020-11-16 11:53:18打球退臺防守是因為防守能力差造成的。應該是防守向前半步，進攻後退半步。就是說防守要迎前，在上升期擊球，借力打力，有威脅。進攻要後退讓出發力空間，產生力矩，以免被球頂住發不出力。
