過球2022-09-03 08:31:19硬拉100kg是中級水平，第5梯隊，100KG，硬拉已經練習了一段時間，處於穩定期，動作也會比較熟練。
按照硬拉1RM成績分為：小白——入門——中級——高階——NB五種水平！
在器械訓練中，有三項槓鈴動作是繞不開的，分別是：槓鈴深蹲、槓鈴臥推和槓鈴硬拉。
其中，選擇槓鈴臥推和槓鈴深蹲的人群較多，到了槓鈴硬拉時卻很少。
農民出身的趙德汗2022-09-03 01:30:48硬拉100公斤在健身人士裡面已經算是還不錯的成績了，深蹲和硬拉100公斤等同於初級者和進階健身者的分界線。不過具體是什麼水平，那要看你自身的體重情況了。
男嘉賓皮卡丘2020-12-02 21:22:53因此在健身房裡，只要能做硬拉動作的，本身已經算不錯了，能夠拉起100KG的重量，在健身房可以算是中級水平，甚至超過了很多人。
