跑步換氣技巧？

使用者30851679629492023-01-08 08:56:59

呼吸應和步法密切配合，更好地滿足身體對氧的需要，跑起來才會感到輕快自然。

配合方法，應該是兩步一呼，再兩步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比賽作終點衝刺時，呼吸的深度和節奏，可隨著步伐的加快而相應地加深、加快。

0肖建03122023-01-08 08:51:29

一般在跑步過程當中是要有節奏的進行呼吸的，也就是說在跑步過程當中要做深呼吸，也就是大口的吸氣，慢慢的出氣的一種過程，往復迴圈的，這樣就可以了。