曹yonghua2019-02-10 15:33:07腿長就不要改變了，因為截短點肯定不好。
我想你可能問的是太粗想細點~
腿粗如果脂肪多，控制飲食加有氧運動。
如果是肌肉多的腿粗，可以試試自重深蹲，初期每天累積50個或一次蹲完，根據個人能力。
當然還有很多方式，可以找專業有訓練經驗的教練指導。
徐教練健籃徒訓練營2019-02-10 15:21:52確定好改善的目的？
愛健身學習的六零後2019-02-10 19:34:31第一，每天堅持快走鍛鍊一小時以上，時速5公里以上才有效果。第二，去健身房練腿部肌肉，小重量，多次數。堅持一段時間會有很好的效果，另外，運動貴在堅持
