為什麼跑步前三十分鐘不燃燒脂肪？

使用者43470619184012019-10-22 17:51:48

有氧運動前15分鐘，由肌糖元作為主要能源供應，脂肪供能在運動後15～20分鐘才開始啟動，所以一般都要求有氧運動持續30分鐘以上跑步減肥的六大好處：1。跑步是心臟血管保健預防疾病最有效的運動。2。跑步是最方便的有氧運動，隨時隨地都可以進行。3。跑步是低消費的運動，不需要花一毛錢。4。跑步是減輕壓力最好的方法。5。任何減肥方法中都比不上跑步能迅速燃燒卡路里。6。跑步是非常彈性的運動，任何時間都能開始。