總會瘦的曲大肖2022-09-07 09:42:37立秋過後，宜早睡早起。專家解釋，早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣正常宣發。一般秋季晚上應該21時到22時入睡，早上5時至6時起床。此時，早晚氣溫已開始下降，注意增減衣物，日間防中暑，早晚防受涼，早上活動避開露水。
立秋時節暑熱仍盛，人體容易睏倦乏力，精神不振，情緒容易抑鬱、波動。專家提醒公眾，此時，要多關注愉悅的事，欣賞美景，保持心情舒暢，安神定志，適度宣洩心中鬱結，少生閒氣。
使用者36334716227102022-09-07 10:41:22一定要在 5 點，最晚不要超過 6 點前起床，起來後活動活動，看書寫字都是頭腦清醒的。
而且 5 點起，少陽得以升發，少陽就是初生的太陽。
人在 5 點前一天不起，就是一天體內沒有太陽，一年不起，就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。
那麼為什麼 5 點還特困呢？因為你不起。5 點為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動物開始活動，同樣在人體，就是陽氣開始湧動。
