踩三塊磚移步最快方法？

使用者84072668988582022-09-05 21:59:42

首先將三塊木板平行放置，間距不能太大，身體右側對看要前進的方向，人半蹲，一直保持半蹲，先踩在右邊的兩塊板上，左手抓左邊木塊傳給右手，放在右邊，左腳從前面繞過右腳，兩膝要分開點，踩在右邊板上，再按上述方法把左邊木塊拿到右邊，右腳踩上去，然後重複上述過程，過程中重心保持一致，不要時高時低，動作快而穩，此類遊戲是初中體育老師，大力支援推廣，可以鍛鍊平衡感和腰腿靈活性。

一女一兒寶媽2021-04-07 12:31:04

先鋪兩塊，墊腳後鋪第三塊，踏上去，回頭撿後面的，迴圈。