健康指導郭大俠2019-07-16 09:03:51你好，這位朋友。我是一名職業健康管理顧問。
首先，有損傷，一定要停下鍛鍊的腳步，先確定損傷的性質和損傷內容，如果無法準確判斷，最佳辦法是去醫院進行診斷。確定好病情，方能對症下藥。
您所說的鍛鍊股四頭肌，當然沒錯，但最好是在健康有力的前提下去做，不然本身都是在病態下，再去鍛鍊，那不就是越來越重嘛！
我的建議是：
1。去醫院診斷
2。然後進行保守恢復
3。當到達鍛鍊的條件後，再去進行力量訓練
4。如果自己比較專業，可以自己練，如果自己不太瞭解，可以諮詢一下具有資質的健身教練。
中醫骨科醫師2019-07-15 16:51:20直腿抬高運動
