科訊騎腳踏車鍛鍊的好處？

菲哥彪悍姐2022-08-25 13:55:13

騎行是很好的有氧運動，除了燃脂，對心腦血管都有益處。

騎腳踏車減肥，首先需要有較為長期的打算。有氧運動，騎行時控制心跳在燃脂的區間，及220 - 你的年齡的結果的60％到70％，假如你的年齡是40歲，心跳控制在180的60％到70％，大概120左右，最好騎行的時候有實時測心率的手錶或者心率帶，心率帶專業，價錢也便宜一般運動商店幾十元，運動手錶方便，價格要高。