哈哈哈hhh13142021-12-18 07:57:01田徑規則規定：10公里或10公里以上專案應從起點開始起大約5公里的間隔距離設定飲料站。此外，在兩個飲料站中間設定飲水和用水站，並根據天氣情況多設定一些站點。就是說，馬拉松全程將設定8個飲料站和7個飲水和用水站，這一安排對馬拉松參賽者及時補充水分、營養和降溫等都有著十分重要的作用和意義
1． 比賽中常見一些參賽者取飲料或水時心切，因而造成掌握時機不當或方法不妥，引起參賽者互相碰撞或拌摔。這樣，不僅影響了參賽者的成績，而且會導致一些參賽者遭受意外傷害不得不退出比賽。
2． 賽前，參賽者可根據當天的氣溫訂出用飲料和水的大概計劃。一般情況下多在20-30多公里使用飲料或水。如果氣溫較高，應根據自己的實際感受在途中果斷做出決定。
3． 在取飲料或水之前，應保持十分清醒的頭腦，根據自己所處的位置見機行事。處於領先位置時，可採用加快幾步節奏，迅速靠近飲料或用水站，迅速用右手抄起飲料或水；有多名選手在自己前面時，可適當放慢速度，瞅準時機取走飲料或水。切記不可急著去搶，也不要用左手取飲料或水，碰撞的起因多因用左手取物所致。
4． 如果還有其他朋友同場比賽，可在比賽前約好，在不違反規則的前提下，儘量為沒有拿上飲料或水的朋友多取一些。
5．應在賽前選擇和確定自己補充飲料和用水的時間，做到心中有數，以利更好地比賽
