隨意不隨心2022-03-31 10:49:30可以的！後空翻與其他空翻動作相對來說，是一種比較安全的基本空翻動作，後空翻小孩子會練得很快，但對於大多數的成年人來說後空翻是要經過較長的數月時間磨練的，比前空翻、後空翻等需要磨練得更久，所以，成年人練側空翻需要有較強的意志力，一般要半年左右才能基本學會，一年左右才能達到真正意義的熟練穩定，側空翻對身體基本上沒有什麼損傷，但在練習的時候要注意，如果動作不規範不正確其腳踝、內跨（大腿內側肌肉）容易扭傷或震傷，所以，成年人練側空翻一定要熱身出汗肌肉張開在練，
使用者86487610207142021-03-20 18:55:21堅持鍛鍊30後，以後做後空翻，完全沒有問題
網戀被噶2腰子2021-03-20 18:52:48堅持做30年後空翻，30歲後依舊輕輕鬆鬆
