做運動時扯到肩膀了!一直疼？

使用者1564643981622019-09-27 05:23:12

謝邀，如果每次都是在特定角度有彈響，或是在運動時感覺到有明顯的骨摩擦聲，那就不是正常現象了。是你的肩關節太緊了，胸肌，背闊肌也就是前腋下和後腋下的肌腱太緊了，你必須拉伸放鬆肌肉。要不就算動作姿勢非常正確，同樣會造成肩關節內的軟骨磨損，或軟組織損傷。肩關節的活動範圍很大，運動幅度，方式較多，是比較容易出毛病的關節之一。望認真對待，注意肌肉力量和柔韌性的平衡。