愛鍛鍊者2022-05-14 17:48:55步頻是描述跑者每分鐘跑步步數的詞語。
初跑者步頻會低一些，隨著跑步時間的延長，跑者的步頻會增多。以我為例，剛開始跑步頻是150甚至更低，因為我的心肺功能差，沒有跑步經驗，能跑起來就不錯了。這還是在一個跑步同學的鼓勵下才跑的，她說只要堅持跑就行，慢慢的速度和跑量就都上來了。
我堅持跑步三年了，從剛開始的200米，到1000米再到3000米，然後是5000米，到現在的10000米。步頻也到了170多了。
繼續堅持跑步！
申猴無邪2021-06-08 13:24:31步頻184是老手了，有研究表明，步頻在180左右對身體最好。
