陽光體育2019-03-13 10:12:57這個區別就大了，運動方式改變運動強度就不一樣了。你想一想是走平路累還是爬樓梯累？其實道理是相同的，跑山就相當於爬樓梯，如果說跑綠道是克服自身的運動，那跑山路就是負重，增加了練習的強度。跑山路是要注意路段的選擇，要選擇路比較平坦的，不然容易造成損傷，特別是踝關節扭傷的風險。跑綠道是要注意不要在馬路旁邊，特別是車流量大的路邊，這些地方汽車尾氣汙染嚴重，不利於健康。最後選擇公園的綠道，或者距離馬路較遠的地方。希望我的回答對你有幫助。
一夜不能寐2019-03-13 10:21:48感謝邀請：
跑山：會讓你明白什麼是跌宕起伏！
跑綠道：你會清楚什麼是平平淡淡！
