袁義興乒乓孫磊2019-09-15 07:36:30高吊球一般是在步腳不到位的情況下使用的一種弧圈球，現已不多見，現延伸技術稱做加轉弧圈球。加轉弧圈球的練習要點為：
拉加轉弧圈球練習
1、技術特點及應用範圍
1）向上摩擦比例比較大，旋轉強烈，球速稍慢，弧線曲度較大；
2）上旋特徵非常明顯，球著臺後快速下滑；
3）回球第一弧線稍高，第二弧線稍低；
4）對方回擊不當，容易出高球或出界，為下一板創造自己主動進攻的機會；
5）一般處理來球弧線比較低，或者身體位置不合適來不及拉前衝，或者戰術需要變化節奏，或者需要過渡一板時使用。
2、拉加轉練習時，站位偏中臺，擊球下降初期，拍面稍前傾，觸球位置中部稍偏上。
3、在前面基礎發力練習的基礎上，引拍位置要低於擊球點的位置，向上發力摩擦多一點。
4、練習中要注意多體會摩擦製造弧線的感覺，尤其向上發力摩擦的感覺要明顯。
5、現代拉加轉弧圈球打磨的比例與傳統拉高吊弧圈球是不同的。即使是拉加轉也要有一定程度的撞擊吃球，單純的薄摩擦已經不能滿足現代大球的需要，這點教練員在教學過程中應該心裡有數。
6、練習中，拍形要逐漸前傾，手臂手腕內旋包裹式的摩擦要多一點，以便延長摩擦的時間和壓低迴球的弧線。這也是與傳統拉高吊的主要區別，不只是向上發力摩擦。
7、練習中要注意，拉加轉整體的動作幅度要稍大一點，擊球點比攻球時的擊球點位置要靠後一些，便於延長摩擦的時間，出球可以稍慢一點。
8、教練員供球的節奏一定要慢，學員要把整體動作做完整還原後，再供下一個球。
9、開始練習時，學員站位偏正手位，教練員供球弱上旋球到學員合適的擊球點的位置，學員拉球線路對角線斜線位置。
10、隨著學員正手位拉球能力的提高，學員可以基本準備位置站位。教練供球到正手位，學員小並步移動到合適的擊球位置，這樣練習不單只是練習找位，學員更容易體會到身體移動的重心對拉球的作用。
11、右腳移動到位時壓重心，借用身體移動的初速度，重心的轉換和利用會比身體不移動拉球的感覺更好，更能體會身體整體的協調性，以及更好的發力，這也是練習的重點。
12、移動中拉球時，教練員的站位要從靠近球網附近位置後移一些供球，要留給學員充分判斷移動的時間。學員擊球完畢要回到基本準備位置，準備下一板的擊球。
13、練習中，學員不要發全力，重點還是體會動作和建立摩擦的手感。
14、拉加轉弧圈球技術要點小結：
1）壓轉重心蓄勢，腰帶臂引拍方向後下，手臂要充分的放鬆；
2）蹬轉啟動重心，腰帶臂運拍方向前上，觸球瞬間加速收小臂，拍形逐漸前傾。
3）手腕外展內收，手指頂撥協助發力！
加轉弧圈球動圖：
