使用者90291930683222021-06-14 16:23:141、乒乓球球感練習
這雖然是專業隊員第一次踏上球檯舞臺的必修課，但是也是業餘打球的朋友必不可少的練習，當然我們沒有必要很認真，但是要熟悉用球拍顛球，對著牆託球這些簡單的訓練。這些練習可以使您熟悉球性，練習兩眼盯球的感覺。
2、乒乓球陪練練習
有條件的愛好者一定要請個專業教練來指導自己，一是規範動作，二是減少受傷。不管是教練還是水平高於您的陪練者陪您打球時，保持儘量正確的動作，多打來回球。訓練不是比賽，不要看到球就想打死，這樣人家就會失去跟你打球的興趣。沒有人喜歡陪著對方撿球玩。
3、乒乓球接發球練習
接發球之前認真的想一想應該先控制什麼拍型接球，然後再出手，不要老是一個動作出去，比如上旋就拍型前傾，下旋就拍型後仰，然後稍微加力量往前送。當然，前提是您要知道對方發出的究竟是上旋還是下旋球。
4、乒乓球發球練習
很多朋友發球都是用手託著球，不拋球，直接用拍子打出去。其實練習一種簡單的平擊發球很重要，不但為以後的比賽打基礎，而且是學會找正確的擊球點。初學打球的人可能有體會，如果球拋起來，在下落過程中找擊球點也不太容易。
5、乒乓球上臺練習
兩個不太熟練的朋友最容易犯的錯誤就是，你發過球來，我狠狠的一拍子下去，下面就是撿球了。這樣既把時間浪費在撿球上，也不利於培養打球的興趣。上臺後，正確的做法是先保證把球打的對方臺上，然後兩人逐漸把球速和力量加大，慢慢打來回球，體會球感。
