使用者40930245102017-10-31 19:07:11
如果我們對學習的內容十分感興趣，並且沒有外界的壓力，通常是不會提出這種“如何快速進入狀態”的問題的。
既然問的是“快速”，
我們假設，是有一些功利性的目的，或者外在壓力，使得我們需要快速進入學習狀態。一種典型的例子，就是準備考試。
在戰拖成長學院中，有一位學霸，考研之前用4個多月的時間複習準備，考了397分（那年的錄取分數線是360左右），進入了中科院。他的一位同學成績也很不錯，跟他考同一專業同一方向，科目也完全相同，考了398分，比他多1分。但在這之前，那位同學是花了整整一年的時間準備的。那這位學霸，是如何做到只用別人一半的時間，就取得相近的成績呢？
他有一個好習慣——午睡。他說，午睡可以讓他一整天都保持充沛的精力。經過一上午的高強度學習，又在午飯中攝入大量讓人犯困的碳水化合物，下午進入學習狀態並不是一件容易的事。這個時候，午睡就很有必要，哪怕只是在書桌上趴15分鐘，只要稍微睡著了，都能讓你恢復不少能量。
不過，午睡的人也不在少數，並不是所有人都靠這麼做提高了效率。甚至有人發現，醒來之後昏昏沉沉，更難以進入學習狀態了。所以，這位學霸到底有什麼過人之處呢？
原來，他擁有一系列快速切入工作的儀式，透過“洗臉”、“暴走”和“序曲”這三個簡單的動作，就能快速地進入學習狀態。很多人發現，在其他的工作領域，這套流程也同樣有用。
1。 洗臉
醒來之後頭腦發昏怎麼辦？快去洗手間，往臉上拍些冷水吧。冷水的刺激很快就會喚醒你的大腦。這麼一個看上去很簡單的辦法，卻有可能使你的精神狀態截然不同。
2。 暴走
大腦逐漸醒了，不過你的肢體可能還處在惺忪的狀態。這時去學習，恐怕連翻書、握筆都讓你覺得費力，真是心有餘而力不足。所以，你需要趕緊活動一下身體。去外邊快步地走兩圈，如果有可能，一會兒回來的時候爬幾層樓梯。這些動作會加快全身的血液迴圈，不僅身體更有活力，大腦的反應也會敏捷許多。
3。 序曲
在進行“暴走”的時候，你可以播放音樂。聽一些旋律激昂、讓人精神振奮的歌曲或純音樂，比如《拉德茨基進行曲》等。在明快的節奏刺激下，你會變得元氣十足，對接下來的學習任務充滿信心。很快，你就能進入學習狀態了。
