你為什麼減不下來肥?

美美76802020-07-06 22:29:15

你為什麼減不下來肥，是沒有用對減肥方法，肥是可以減下來的。

首先先分析一下體肥的原因。

一，體質陽虛氣滯，體內的陽氣不能燃燒脂肪，脂肪堆積人體內。氣滯，就是氣體在人體內執行不暢通，不能推動體內氣血，營養物質正常執行，都擁堵體內。

二，運動少，本來身體沒有毛病，就是因為工作忙，從心裡不注重運動，造成體內氣血不暢。

三飲食不規律，暴飲暴食，偏食，對食物不節制，吃太多反季節食物。

四，生活不規律，不能按時安頓按量吃飯，不能按時有規律的睡眠，不能勞逸結合，體內氣血執行紊亂。

其次，減肥方法

一，藥物減肥，就是到中醫那裡檢查，是否是陽虛氣滯。

二運動減肥，身體無病肥胖，邁開腿運動，把脂肪變成肌肉。

三，合理飲食，要吃的好，少，全，管理好食物。

四休息好，合理安排好睡眠，睡眠好了，也可以減肥，因為氣血暢通，休復體內個器官。

總之，你可以把肥減下來的，只有掌握了適合自己的減肥方法。管住嘴，邁開腿，勞逸結合，你就會變成體形健美，體魄健康的人。

大俠說事2020-06-11 05:52:03

肥胖主要因為運動太少，睡覺太多，或者能量攝入太多，所以要從這三方面同時著手進行才效果更好。很多人減不下肥往往是單方面進行的。當然也要持之以恆。

小汪廚房2020-06-13 09:36:44

減不下來的原因有很多，一是管不住嘴，二是邁不開腿，四是個人的體質問題。

我是大田野2020-06-12 20:07:06

大家好我是新農人大田野

很高心回答為什麼減不下來肥

我的觀點是因為你沒有瘦下來的恆心和毅力因為我本人也一直有想瘦下來的想法但是說實話減肥是一件持之以恆長期堅持的事情不是幾個月幾個星期就能夠達到並且保持的戰績

減不下肥的原因如下：

一：減肥全靠意志力支撐可是意志力也有耗光的時候

二：自我安慰偶爾放縱一下

三：控制食慾偶爾也會管不住嘴

四：不運動靠節食減肥

五：怕長體重不喝水

六：只做有氧運動忽視了無氧運動的重要性

希望我的回答對有減不下來肥的你有所幫助

銀屏夕照2020-06-11 06:29:39

我自己認為自身的體質問題，加上不好的生活習慣，運動也是一方面

潤媽日常2020-06-11 06:45:02

嚴格來說是體質問題，其次能否做到管住嘴，邁開腿，並不是要求節食，而是適當控制飲食，保證堅持健康有規律的飲食，早睡早起，不要內分泌紊亂，多喝水，多運動，多排毒。

農村春雨2020-06-11 16:11:55

有的是先天性胖

勇往直前的雲朵Cp2020-06-11 10:31:27

減肥主要靠運動，就拿我產後來說吧！明明覺得自己胖，但有時真的不想動，堅定的毅力其食很重要，只要你堅持，每天做運動，少吃高熱量的食物，我相信就沒有減不下來的肥，再者就去農村生活一年，勞動改造，肯定會瘦下來。

進取天空Vf2020-06-11 05:37:32

體質原因，還有生活方式，管不住嘴，邁不開腿［捂臉］

向陽wjh2020-06-11 15:24:36

首先要注意飲食，多吃蔬菜，少吃高熱量的食物，其次要加強鍛鍊，每天運動一小時，當然，最重要的是需要堅持不懈。

阿盧的生活2020-06-11 16:58:22

很高興回答您這個問題，隨著人們生活質量水平的不斷提高，營養過剩就成為了一個普遍的問題，而營養過剩帶來的直接表現就是大肚腩。肥胖既會帶來多種疾病風險，也會讓一個人的顏值降低。一個人為了減肥所選擇的方法也不一樣，有人是透過吃減肥藥，也有人是透過節食來減肥。減肥藥和節食減肥所帶來的效果會很快，但是反彈率也會很高。由於減肥藥本身含有一定的激素，吃了過多減肥藥反而會影響到健康。節食減肥也是如此，過度節食會影響到機體的正常運轉，對腸胃帶來不可逆轉的傷害。什麼樣的方法才是正確的減肥方法，如何能夠保證身材，又不影響到健康？其實減肥從來就沒有捷徑可走。管住嘴邁開腿。

以我本人減肥的親身體會：

我認為減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

運動動是最為便捷也是最正確的減肥方式。透過運動可以促進身體的脂肪代謝，讓身體逐漸瘦下來。每天堅持半小時以上的運動，還能夠提高身體免疫力，降低一些疾病的風險。堅持有氧運動和無氧運動的結合，能夠幫助人們在減肥的同時，塑造完美的肌肉。在眾多運動方式中，游泳在減肥和塑形方面有著其獨特的作用，水流的不斷刺激會使得身體的曲線更加完美，四肢的協調作用能夠讓全身氣血得到有效迴圈，帶動全身脂肪的分解和代謝，是一種更為全面的減肥方法。

減肥的關鍵在於消耗了能量多於吸收的能量，而運動主要是從消耗方面入手。如果從減少攝入能量入手，飲食也是一種不錯的方法，但不是節食減肥那麼簡單。每天的飲食只需要調整熱量攝入就可以，可以用魚肉來代替豬肉的，用紅薯來代替主食，可以大幅度減少脂肪和熱量的吸收，完全沒必要採取自虐性的節食減肥。

花農劉哥2020-06-11 14:29:01

我認為我自己為什麼減不下來體重，是因為我種花都是體力活，工重人容易餓，所以每餐都會吃上二碗飯，又沒有做有癢運動，閉下來都是在家休息，希望以後能運動起來

冀中特產優選2020-06-11 06:23:19

大部分人減肥僅僅控制飲食，而忽略了運動。吃的少，運動也少。效果也不太明顯。

管住嘴很重要，早餐吃好，中午吃飽，晚飯吃少，也可以不吃。吃飯要清淡，儘量以素食為主。吃飯要細嚼慢嚥。減少食量。

儘量多的參加活動、體力勞動。

瑤瑤媽日記2020-06-11 15:44:34

因為我管不住嘴，也懶得邁開腿［捂臉］［捂臉］［捂臉］

趣剪輯小莫2020-06-11 21:23:02

其實沒有哪個胖子是瘦不下來的，只要你用對了適合自己的方法。我本人親身經歷，從一個100斤的瘦子。身邊人都說我是吃不胖的瘦！吃得也不算少，後來去學習瞭解了人身吸收和代謝的過程，用三個月長到了120斤，這是從鍛鍊跟飲食結合的，以前怎麼吃都長不胖，現在我都開始控脂了，所以都是一樣的道理，瘦不下來是沒找到一套合適自己的方式！堅持就是勝利減肥儘量少高熱量少碳水少糖的東西，多吃維生素的蔬菜。