桂花酒叫化雞2017-09-16 17:06:11謝謝邀請。一，基本功訓練。開始可以傳統武術基本功訓練為主，包括柔順性訓練，爆發力訓練，抗擊打訓練，靈敏度訓練，身法步法訓練，當然也包括武術氣功的訓練。待訓練一段時間後，自覺身體素質發生質的變化，俗稱己經功夫上身。此時，再進行拳擊基本功的訓練，包括步法，身法，拳法，防守，進攻。二，拳擊基本功熟練掌握後，積極進行實戰訓練，實戰訓練一段時間後，積極尋求與高手的切磋，以便儘快提高實戰水平。三，訓練中必須高標準，嚴要求，須知這是保證實戰水平的基礎。必須用專業拳手的要求訓練，才能夠成為一名出色的業餘拳手。
