陌生73552019-07-12 10:29:53滑步分為側滑步、前滑步、後撤步三種。
1、側滑步動作方法：兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體略前傾，兩臂側伸。向左側滑步時，左腳向左邁出同時，右腳蹬地滑動，向左腳靠近，兩腳保持一定距離，左腳繼續跨出。
動作要點：側滑步時，要保持屈膝低重心的姿勢，身體不要上下起伏，兩腿不要交叉，重心保持在兩腿之間，兩眼注視對手。
2、前滑步動作方法：兩腳前後站立，向前滑步時，前腳向前邁出一步，著地的同時，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢，注意屈膝降低重心。
動作要點：前滑步時，保持屈膝降低重心，身體不要上下起伏，前腳同側臂上舉另一臂側下張開。
3、後撤步動作方法：做後撤步時，用前腳的腳前掌內側蹬地，同時腰部用力向後轉動，後腳碾蹬地面，前腳快速後撤，緊接滑步調整防守位置。
動作要點：前腳蹬地後撤要快，後腳碾地扭腰轉髖要猛，後撤角度不宜過大，身體不要起伏。
