枯木鑫2021-06-09 13:56:161、平板支撐可以幫你改善自身的氣質跟形態，糾正駝背形象，還能提高自身的平衡力。萊垍頭條
2、平板支撐訓練的過程中，有的人會覺得很急躁，堅持不下去。而堅持下來的人，你的耐心跟意志力都會得到有效的磨鍊。萊垍頭條
3、平板支撐可以更好呈現身材的線條美，常做平板支撐還能有效緩解疲勞，利於思考，產生多巴胺，讓人瞬間滿血復活。萊垍頭條
4、雖然平板支撐無法練出腹肌線條，但是虐腹訓練中加入平板支撐，可以提高訓練效率，你的腹肌也會更快出來哦！頭條萊垍
如果你的平板支撐時間沒有超過1分鐘，只能說明你的核心肌群很弱。核心肌群決定了你的運動表現力，如果不想運動的時候表現太差，容易受傷，那麼每天一組平板支撐訓練，可以幫你改善。萊垍頭條
平板支撐動作簡單，對場地要求低，隨時可以做起來，各個年齡層都適合做。平時也可以聚集幾個朋友進行平板支撐比賽，增加運動的樂趣，增進朋友之間的友誼，打破電子時代屏幕後的友誼。垍頭條萊
使用者82324664302662021-06-09 13:55:57雖說單靠每天4分鐘平板支撐很難達到很好的減肥效果，但無可否認的是，平板支撐是一種極好的減肥的輔助運動。萊垍頭條
九零後老男人2021-06-09 13:55:41平板支撐的好處：條萊垍頭
1：提升平衡能力。萊垍頭條
2：有助於增強肌肉。頭條萊垍
3：減肥。萊垍頭條
4： 變得更靈活。頭條萊垍
5：最佳化精神狀態的調整。萊垍頭條
6： 增強運動能力。鍛鍊核心肌群，讓你瘦得更健康，遠離下背疼痛。萊垍頭條
每日書齋之書摘2021-06-09 13:55:09平板可以鍛鍊核心部位的力量萊垍頭條
