總是控制不住吼孩子，打孩子，該怎麼辦？

超爸育兒範兒2020-05-02 08:04:19

每個人都有情緒，我們在處理這個點時候可以用情緒管理五部曲！也就是五步滅火大法：

可以嘗試以下五步滅火

一、客觀描述發生了什麼事？

二、我的情緒是什麼？我的行為是什麼？

三、我的什麼想法導致了這個情緒？

四、我的想法錯在了哪裡？我的行為錯在了哪裡？

五、下一次遇到這樣的事，積極的行為是什麼？

如果你還想了解更多，我可以提供

給你《智慧滋長表》和閉嘴口罩！

希望我的回答對你有用