崇德文印2018-06-11 22:06:38學校畢業剛參加工作就染上了煙癮，每天穩定在一包左右。早上醒來第一件事就是找煙尋火上衛生間，三歺放下碗筷迫不及待點上一支，有時晚上熬夜到兩三點菸沒了，可以把家裡菸灰缸（八寶粥罐）裡的菸屁股挨個揀長些的點一遍過癮。就這樣抽了二十六年，其間也曾萌發戒菸念頭，記得利用外出學習的機會最長戒過二十天左右。2014年感覺一氣上五樓會氣喘了，以前感冒極少咳嗽，現在會咳嗽且有痰了。加上社會風氣觀念悄然轉變，發現很多單位尤其是新入職不吸菸的人多了。尤其是朋友圈中戒菸成功老煙槍的榜樣作用。心裡冒出了戒菸的想法。當時，在天涯論壇裡追過一個戒菸帖子，樓主好像是叫“利川111”，知道了有一本外國人寫的戒菸書，叫《這書能讓你戒菸》說得很神奇的樣子，網購此書後一口氣讀完，扔在床頭櫃上沒管，煙照抽不誤。就這樣又吸了兩年，其間也會反思此書觀點。終於，2016年8月27日下決心戒菸，至今未吸一口。這次戒菸這麼久，說實話得益於以下觀點：1、戒菸很容易，人體本身不需要尼古丁，（菸草成癮性參考毒品成癮）戒菸只是戒除一個習慣。2、戒菸一週後，基本生理脫癮，強化享受無煙生活的心理，慶幸自己戒菸成功，回望還在煙海掙扎的同類，心中充滿同情而不是羨慕。3、切記無論何時何地何人勸說，都不再復吸一支菸，要知道多少想戒菸的好漢就敗在這點上。回想戒菸歷程，確實那本書起到了潛移默化作用，潛意識中認同了作者觀念，對戒菸是有促進作用，感謝作者！
楓林夜城2018-06-11 22:58:09個人認為戒菸沒有成功不成功之說，我身邊也有戒菸兩年多又回頭抽回去的人，自我認為戒菸是一個很長期的事情，姑且我理解成你說的成功是“對香菸沒依賴，不會想著抽菸，乃至參加聚會別人抽菸，你都不會想到要吸菸”作為成功得標準吧。 話說我也剛剛告別了15年左右的吸菸時光，詳細說一下本人吧，我今年29，15歲也就是初三的時候抽的煙，當然是躲著抽，小時候不懂事，零花錢也算充裕，從買散煙開始，一個課間去一次廁所抽，平均一天下來7 8根的樣子，一直到現在的兩天三包煙，前段時間突然開竅想鍛鍊身體，終於在下定決心開始跑步的第一天，竟然驚訝地發現自己的肺部跟破爛的老風箱一樣，僅僅跑了1公里多點就已經喘不上氣了，想著自己即將30的人了，就這狀態連人家老大爺都不如，我不知道吸菸是不是影響了我的肺活量，但既然想鍛鍊身體，提高肺活量，而又一邊抽著煙壞著肺，總歸覺得是兩件很衝突的事情。 所以開始了不抽菸，說實話並沒有覺得有多難，至今已經2個多月不抽菸了，所有他們說的副作用亦或者某些負面的狀態，都沒有發生在我的身上，我最近都不禁在想，也許我抽的是假煙。 其實我只想說，有時候當我們更想做的一件事與另外一件事衝突矛盾的時候，我們選擇的就是我們自己願意也一定能為之堅持的，根本沒有所謂身體上與精神上的對抗，也不會有自己勉強自己，像是逼著自己去做一樣，一切都很自然，很水到渠成，而且自身心甘情願。想不抽菸不妨嘗試從運動開始，一個讓自己更好，一個讓自己更糟，想要哪一種看大家選擇了。
路人甲1319291412018-06-11 21:50:38以前身邊有很多朋友藉助電子煙戒菸 好像價格還不菲 什麼香蕉榴蓮各種口味的都有 但沒一個成功的 本人也曾戒過一個月 後來因為連續喝了幾天酒又撿起來了 個人感覺在戒菸這件事上沒有捷徑 只能靠自己的意志 其實戒菸後身體的需求並不是很大 主要是心癮 時時刻刻都在提醒你該抽菸了 抽一根多麼多麼舒服 克服了心癮戒菸就會容易很多 好了 我先去抽根菸回來在繼續吹
雨天46002018-06-12 15:26:52我那時候戒菸失敗，反反覆覆好幾年了。我戒菸失敗5次了，曾經嘗試過很多戒菸產品，電子煙，糖等等，效果都不咋地，直到後來去瑞金醫院，用了醫生給我開的輝瑞的戒菸藥，副作用也有，畢竟是藥三分毒，比如噁心和沒胃口。但是我堅持下去。現在已經戒菸成功
