1、肉乾
肉乾富含蛋白質、鐵、鋅等人體最需要的營養素,而且非常充足,有很好的飽腹感。肉乾還可以鍛鍊咀嚼能力,有助牙齒健康。
2、堅果類
堅果是植物的精華部分,營養成分高,它們富含維生素E、多種礦物質和膳食纖維。合理食用時,它們還有降低心血管疾病風險的作用。且種類多樣,味道鮮美,很受女生的喜愛。
3、果凍
果凍滑滑嫩嫩,自然受人喜愛。目前市場上銷售的果凍,用的是一種不能為人體吸收的碳水化合物——卡拉膠,由於它基本不含果汁,其甜味來自精製糖,香味則來自人造香精,少吃一些對身體沒有壞處,也不會讓你發胖,但是不要指望用它來“增加營養”。
4、烤魚片
烤魚片經乾燥後,雖然水分含量降低,但營養物質卻得到濃縮,烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適量食用能令人肌膚紅潤。
5、酸奶
奶類中含有的鈣質是人體鈣的最好來源,熱量低且含鈣高,可使面板柔軟滋潤,並且可以強壯筋骨。
6、紅棗
紅棗是非常天然的鐵質來源。中醫講,每天五顆棗,青春永不老。女生可選擇在下午三點用紅棗調養自己。辦公室抽屜裡,紅棗可以作為永不間斷的營養供給。
7、水果
水果是最好的零食,許多水果都有益於美容護膚,如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等,維生素含量豐富,能增加身體對細菌的抵抗能力,減慢或阻止黑色素合成,增白面板。
8、餅乾
餅乾因為儲存容易,進食方便,一直很受女生的喜愛。但女生吃餅乾時要注意挑選,最好是挑選健康的餅乾。
9、巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力,但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高,而且富含營養素。
10、即食麥片
某些早餐即食麥片,亦可當小食,因為很多麥片都含高纖維,低脂肪,而且加有維他命和礦物質,營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶,便可進食。如果方便的話,亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
最受女生喜愛的零食排行:
1、貓咪棉花糖
2、Frantz 草莓巧克力
3、calbee海太蜂蜜黃油薯片
4、玫瑰香體丸
5、BloomingSweet 太陽系星球棒棒糖
6、Calbee Potato Farm薯條三兄弟
7、白色戀人餅乾
8、星球巧克力
9、櫻花果凍布丁
10、六色酒芯糖