要開心喲喲喲2022-11-29 15:40:26自我健康管理，是指自己對自己的身體的健康資訊和健康危險因素進行分析、預測和預防的全過程。透過相應的健康量表及藉助於網路平臺軟體，隨時監控自己的身體狀況。
自我健康管理可以從科學飲食、適量運動、生活節奏、預防保健、社會適應、心理調適著手，形成健康理念，調動自己的積極性，有效地利用資源，有目的，主動的，採取行動來達到最大化的健康效果。
心寂與硯塵2022-11-29 15:40:09健康自我管理指的是個人對自身健康的把控和約束
包括心理健康和生理健康兩方面
良好的健康自我管理有益自己身心
使用者37599525383715072019-09-26 04:51:26一般的健康自我管理效果從以下三個方面來考慮：
1、指標的改善： 就是你在確定開展自我管理的時候，定了那些指標， 包括健康指標；
2、認知和行為的改變；
3、依從性的改變；具體需要的話， 可以給你提供些參考材料。
