俯臥撐和牛耕地是啥關係?

育體體育2020-08-31 17:07:49

俯臥撐的動作大家都熟悉，他主要是用來鍛鍊人體的胸部肌肉的常用動作，前提是兩手掌撐地距離稍寬於肩膀。

牛耕地的動作可能朋友們不知道，我們也把它叫做鐵牛耕地，起始動作類似於俯臥撐，區別在於做動作時有個前推後拉的動作，類似於香蕉船，划船動作，這樣大家就明白了，牛耕地動作除了鍛鍊胸部肌肉以外，還能鍛鍊到背部肌肉，尤其是背闊肌。

以上兩個動作大家在鍛鍊時可以交替選擇使用，不存在誰好誰壞，只是一個練習方式而已。