耳鼻喉付醫生2018-04-09 09:10:00作為一名有慢性咽喉炎病史10多年的
耳鼻喉醫生
，今天我來和大家分享哈
咽喉炎
的科普知識。
我們說的慢性咽喉炎，主要是因為長期炎症刺激或者特殊物質刺激導致咽後壁淋巴濾泡增生，引起的咽部異物感/早上起床咳出白色粘痰/刷牙噁心/咽乾咽痛等症狀。
咽喉炎重在預防及日常護理保養，具體該怎麼做呢？
下來我來分享我的經驗：
1。
注意室內空氣溼度，特別是夜間睡眠時臥室空氣溼度，最好保持在50%左右最好（乾燥的空氣容易刺激咽喉部黏膜加重症狀）。
2。
保持良好的飲食習慣，不要吃太辛辣食物及過於鹹的食物（並不是說一點辣椒都不吃），少吃如姜、椒、芥等；多吃一些含維生素和精蛋白的食物，如新鮮蔬菜及水果。精瘦肉和魚類等。
3。
戒菸戒酒：煙中的尼古丁會刺激咽喉部黏膜，而且抽菸患肺癌的機率比不抽菸者高；酒精也會刺激咽喉部黏膜，過量飲酒患胃癌的機率高於不飲酒者。
4。
保持舒暢的心情，找到自己的業餘愛好，在工作之餘可以適當放鬆哈；適當的有氧運動可以增強抵抗力。
5。
平時可以適當予以胖大海或者金銀花類泡水喝。
6。
預防感冒及鼻炎發生，注意好室內通風。
關注自身健康，關注耳鼻喉付醫生
大家醫聯醫生集團2018-04-09 09:43:16導讀：一提到“咽喉不適的症狀”大家都曾經有過，同時也有不少人被慢性咽炎困擾著，多數與氣候乾燥、空氣汙染、辛辣刺激性食物等因素有關，在日常預防咽喉炎的問題上要注意以下幾點：
1。要適量飲水
適量喝水能保持體內水平衡可以充分地滋潤聲帶，一定要避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
2。飲食要清淡
在日常飲食上要儘量吃一些清淡的食物，不要吃或少吃辛辣刺激性食物（特別是不要吃辣椒、生薑及大蒜等）辛辣刺激性食物以免對嗓子造成損傷。
3。要保持充足的睡眠
儘量避免不要去酒吧等一些室內空氣不流通的地方，嘗試著改變熬夜等一些不良習慣，要保證充足的睡眠，避免咽喉炎疾病的發生。
4。勤漱口
養成良好的漱口習慣，每天早上、飯後及睡前用淡鹽水漱口這樣可以保持口腔清潔，淡鹽水漱口還可以減少炎症的發生。
5。適當運動
養成好的運動習慣，透過一些有氧運動來提高自己的身體體質，增加疾病的抵抗能力。
6。要合理用嗓
謹記不要過度用嗓，說話的聲音保持正常就可以，即使在嘈雜的區域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫，也不要故意的輕聲說話，這對於保護嗓子來說也是不利的。
率真星星42018-04-09 20:27:08最重要是保暖，少吃腥辣，酒不多喝，燙食不吃等等，能做到這幾點，就能保持不發咽喉炎！我以前只要受點涼，咽炎就發，很痛苦！後來我就注意保暖，冬衣比別人穿的早，脫得心別人遲！堅持了快有三十年了，我的咽炎直到現在都沒有發炎過！咽炎經常發炎的人，可以試試。
心照營養日記2018-04-09 11:28:34您好，謝謝邀請回答問題，我是營養師路國強。
隨著飲食結構的改變，生活環境的改變，越來越多的人受咽喉炎困擾著，那麼日常應該如何來保養呢？
飲食清淡是第一準則
情緒控制是第二準則
咽炎和喉炎是兩碼事
曾志偉的嗓子很難聽，號稱公鴨子嗓——-其實 就是聲帶被喉炎損壞了
聲帶無法閉合 發不出聲音 只能擠出聲音來 ——聽起來像公鴨子嗓
我們感冒時——如果聲帶水腫——也會發不出聲音 或者聲音嘶啞
咽炎是什麼？咽炎不是聲帶，是咽部，咽管部位黏膜 被病毒感染 水腫炎症
水腫就會有異物感，早起刷牙，牙刷不小心碰到水腫部位，就會幹嘔
飲食清淡+情緒控制
虛火上延，燻蒸咽喉。如果飲食吃的過於肥甘厚膩，會導致虛火上升，從營養學的角度來講，大量的失去活性的動物蛋白攝入和有害脂肪酸的攝入，會產生過多的氨氮廢棄物，如果這些廢棄物不能及時代謝掉，就會刺激損傷黏膜系統，而比較脆弱的咽喉黏膜最容易損傷，就會造成“上火”。
所以飲食上要格外注意，多吃蔬菜和水果，對嗓子絕對有好處。
另外，一旦復發，在理療方面可以用“吳茱萸+黃連”打粉和陳醋 調和成丸，帖敷在腳底湧泉穴，也可以緩解。
最後要懂得情緒控制，保持愉悅的心情對身體健康是極好的。
希望對您有用。
一朵遊雲2018-05-22 14:27:41引起咽喉炎的原因很多，這種病反反覆覆非常頑固難治，日常怎麼保養？人們工作生活比較繁忙，只有得了咽喉炎才會去重視，去醫治，說保養不如說預防。
一預防感冒。感冒乃萬病之源，它能引起多種疾病，其中包括讓人的咽喉疼痛、癢咳、有異物感。
二堅持吃藥，注意勞逸結合，平時多飢水，多吃點水果，有利於消炎消火和病菌排出
三不吃刺激性食物，比如辣椒、蔥蒜容易身體上火引發咽喉炎。題主描述吃了藥反而咳嗽，只要藥沒拿錯，應該是身體的暫時反應……
無水印頭像館2020-03-09 13:35:02飲食上要注意，辛辣刺激生冷的少吃，注意保暖，謝絕感冒，及時調理控制症狀，相信問題不會很大的。
