陌嶺2019-07-15 21:17:08首先是多運動，鍛鍊好身體，心情鬱悶很多時候是因為身體出了狀況，老中醫說陽氣不足，人必然萎靡不振，運動能夠提升人的陽氣，大腦分泌多巴胺增多，人就會比較愉悅。
其次是自己思想上要放下、看淡，這是修心，心不靜則神不寧，心理上的問題反過來也會影響到人的身體，只有跳出自己思想的束縛，保持良好心態，身心才能得以和諧相處。
王小肉肉2019-07-15 18:19:45熬不過也要過，生活還是要過，只能不斷向前。把你覺得不好的事忘掉，每天照常工作吃飯，因為順著時間的推移至暗時期也會跟著淡忘，做不到積極向上就勇敢面對
追夢人人2019-07-14 22:11:12靠堅持吧！
在心底裡相信會走過去，會迎來明媚的一天。
雖然那“至暗時刻”還是會歷歷在目，心有餘悸，但是已經走過來了，不會再害怕再退縮，再蹉跎歲月裹足不前。
曾經的失眠憔悴、惶恐不安、極度抑鬱都以為走不出來，幻想著五十六十歲的樣子，是多麼遙遠的一件事情，我還能熬到那個年歲嗎？
甚爾悄悄地給父母買過禮物，哥哥姐姐也備上一份，以備自己萬一有什麼不測，也給自己的親人留一份念想。
現在回想初時的自己，真是太傻了，不過還是很慶幸自己，走過如此灰暗的一段青春，即提升了內在磨練了意志，又壯大了胸懷成就了另一面不同的我。
所以再困難的事情，再昏暗的時光，咬牙堅持，生命必有晴天！
今昔，我的內心裝著一束光，無論涉足人生的低谷，還是泥濘的前方，足可以點燃激情照亮心路，暖暖地啟航。
也相信身在他鄉的你，定會早日迎來生命的曙光。
千山精品書單2019-07-14 20:27:48我的方法是讓自己忙碌起來。
人生中有很多時候會看不到希望，看不到前途，我想那應該就是你所說的‘至暗時刻’吧！
我也經歷過這樣的至暗時刻，真的很難熬，感覺人生看不到希望，感覺自己就是一個廢人，睡不著覺，吃不下飯，幹什麼都感覺沒有意思。
每每這個時候，我都會讓自己忙碌起來，我的愛好有很多，看書、寫字、寫寫散文等等，不想做，很多時候也是強迫自己去做，每天堅持做下去，三兩天之後就會打起精神，人也就活過來了。
不同的人會有不同的愛好，我的方法不一定適合你，你的方法也不一定適合我，，但是大致都是相同的，所以說一定要讓自己忙碌起來，不要給自己時間去思考那些惱人的事情，我建議你可以酐暢淋漓的奔跑，然後痛痛快快的洗個澡，先徹底的放空自己，然後再找一些自己喜歡的事情做，或是看書，或是看劇或是聽音樂等等，都可以，只要能吸引你注意力的事情都可以嘗試著去做。
不要沉浸於過去，生活還要繼續，人還是要向前看的。
淺薄見解，希望能幫到你。
五月飛漁2019-07-18 13:59:20人生總是有起起落落的時光，沒有人一帆風順的度過一生。
面對人生最難熬的時光，能夠撐著走下去的的理由是心中的信念與初衷！在最煎熬的時候，無法向任何人去訴說和求助，迷茫和彷徨不能依靠他人的力量解除，反而擔心會成為一些居心叵測人的話柄；
難熬的不是時光，而是在失敗和挫折之後的信念和方向，如果在這段時間中，還能夠有理智和清晰的方向，還能有一顆向上的平常心態就好。
經歷最煎熬的時候，也見過最難熬的時光中最涼薄的人心，卻堅信自己能夠挺下去，走下去！
生活就是隻要心中還有希望，你給生活以微笑，生活會給你光明！哪怕只是平凡之路！
靈山阿華2019-07-14 19:11:59靠自己默默的堅持下來吧，畢竟誰都會有那些時刻，但是千萬別在那裡迷失了自己
黑天鵝之怒2019-07-15 18:18:33我的方法是讓自己靜下來，休息下來。因為至暗時刻所遇到的問題一定是這一輩子難以解決甚至是解決不了的問題。首先，壓力和痛苦會全天圍繞著自己，阻撓自己思考和養成正確心態面對。問題再難，總會有解決的辦法，但肯定不是一時間能想得到的，也不是短時間就能做得到的。我的原則是，在想到辦法並可以把難題徹底解決前，一定要活到那一刻。只有一個辦法，就是把壓力和顧慮以及所有的焦慮扔掉，不用覺得愧疚，因為這些東西除了給你設定障礙之外沒一點意義。自己只需要以儘可能充沛的精力和時間去想解決難題的辦法，只要自己不停下來，就一定能想出辦法並儘快實施。解決問題的過程也是漫長且難熬的，這時候更要調整好自己的心態和精力，才能熬過所有的過程，最終渡過難關。
春明MING2019-07-15 18:34:22兩個字：忙碌。
笨蛋哦乖1394104062019-07-15 19:41:56時間可以沖淡一切
