中年遊騎兵2022-09-18 20:09:17必須管好，我七三年人，今年五十歲了。身高一八零，體重一百五十斤。這個體重以保持三十年了。一天三頓飯，不忌口，肥肉青菜什麼都吃。一早一晚各慢跑一小時。
清逸lqx2022-09-18 15:08:30當然可以，這還是事兒嗎？
我今年49歲，172cm。二十多歲時要幹體力活，吃得多人要胖一點，也沒超過130斤。
近幾年工作相對輕鬆一些，飯量減半（必須滴）。每天固定兩頓飯，早八九點鐘營養餐，下午四五點鐘保命餐，中午如果感覺餓了可以吃點水果續命（我看行）。晚飯後樓前樓後走一走，遛兩圈一個小時左右，不做劇烈運動（要堅持）。不抽菸不喝酒沒有啤酒肚（該表揚），不太忌口，喝飲料，特別愛吃甜食和麻辣的食物（要控制）。油炸食品，膨化食品經常吃（得戒掉），體檢也沒有三高和脂肪肝，基本指標都正常（挺幸運）。到了這個歲數體態好不好也沒那麼重要，身體健康才是硬道理！
總結一下吧，生活習慣一般般。我只是適當節食，沒有達到古人的過午不食，也不是素食主義者。唯一值得稱道的可能就是不暴飲暴食，飯量適中吧！［耶］［耶］
跑者流星2022-10-02 17:49:29能管好，目前我我體重控制120到130之間，每天都測量。
樂樂心心媽2022-10-12 20:23:19能啊，控制體重，你這是絕對的。一般控制在106上下，我希望控制在那種，不瘦也不胖，脫衣有型，穿衣有料的那種。我不追求那種骨瘦如柴，喜歡健康的，s形。這樣能節省不少買衣服的錢，因為身材就是最好的衣服嗎。基礎的，就非常好看。追求的是極簡生活，對自己身體要求嚴格點，飲食健康，金錢物質慾望少一點。身材這條路上，好像永遠都達不到自己理想的狀態，一直在努力。不喜歡太安逸的生活，更不喜歡一天到晚，死板的工作。沒有運動or勞動我會覺得死氣沉沉的。就是上工地搬磚，我也覺得很享受。煉了肌肉，掙了錢，照樣不妨礙你跳舞，寫作或瑜伽變美。如果健康意識夠強，又對未來充滿希望，一定可以管住嘴，保持完美體形。
愛死你的溫柔2022-09-13 08:24:20我是一個自律的人，能管好自己的體重，平常的生活，根據自己的身體需要去做。作為一個男人，這點自律可以說是忽略不計的小事。
美美紅6582022-09-19 08:36:45謝邀請：回答一下，多年以來作為本人的生活習慣一直未變，因其生活規律有序，每每三餐以素食為主，肉食類也不是不吃，但吃得合適，魚肉蛋白也適當新增，保持良好的生活狀態，該運動時就運動。
長此以往自身的體重比較勻稱，年輕的時候，自身體重基本上都是保持在120—125斤上下，如今年老時體重一直保持在126—130左右，身才也沒有多大的增肥變化，還好多少年的服裝穿在身上都很正常不廋也不肥。
就是肚子上的肉有點增多，多少起點變化，其它都很正常，聽家裡老人們說，人到了一定的年齡階段，大多數人的肚子上肉都開始堆積長肉，因為人的年紀增長新陳代謝也非常的慢了，生理狀態也起著一定的變化，所以，肚子增肥肉堆積是正常現象。
總而言之，自己認為自身體重到如今
一直保持的良好，相信自己可能到年老時也就這樣了，不會有多大的變化了！
優美帆船yQ2022-10-15 17:00:46本人今年44歲，160釐米，108斤，正在努力的管理身材，不想變臃腫肥胖，不想過早的被喊大媽。
人之初81982022-10-13 10:41:56灑灑水啦！［呲牙］［呲牙］［呲牙］［呲牙］［呲牙］［呲牙］［呲牙］［呲牙］［呲牙］［呲牙］［呲牙］
