小荷醫典2022-08-08 16:31:44備孕期間可以吃冬棗嗎
短答案：可以
備孕期間可以吃冬棗，但需適量。
冬棗是良好的維生素來源，維生素C含量高，同時含有人體所需要的各種維生素、微量元素、氨基酸等，備孕期間適量食用是對人體有益的。但大量食用冬棗或空腹食用冬棗，可能會造成噁心、嘔吐，腹痛、腹瀉等情況，因此應該適量食用。
備孕期間的飲食應該注意清淡、營養，應注意少油、少鹽、少糖，選擇低脂、高蛋白的食材，儘量避免油炸等不健康的烹飪手法。
同時備孕期間應該戒菸戒酒、規律作息，完善孕前檢查，在專科醫生的指導下服用葉酸，可以極大程度的減少胎兒畸形的發生率。
本內容由中山大學附屬第一醫院 婦產科 副主任醫師 王增豔稽核
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