L雨馨2022-09-29 17:57:071。不會讓自己成為一個胖子。
2。無論到了什麼年齡，看上去都比同齡人年輕。
3。面板很好，看上去特別年輕。
4。每天都要跑步，堅持鍛鍊身體。
5。心態很好，不會很悲觀。
6。熱愛生活，享受每一天。
7。每天都會存錢，已經養成了存錢的好習慣。
8。天天睡午覺，精神特別棒。
9。每頓飯不會吃太飽，七分飽就行了。
10。喜歡唱歌，心態特別年輕。
11。堅持吃素，不吃葷。
12。一直是個愛乾淨的人。
13。不洗澡睡不著覺。
14。每三個月換一次內褲。
15。天天都會喝2兩小酒，不會喝醉。
16。每個月都會過夫妻生活，夫妻感情一直很好。
17。每天都會喝大量的水，不會渴了再找水喝。
18。每天晚上睡前都會覆盤一次，反思白天做的每一件事。
19。堅持穿白t恤，提醒自己要愛乾淨。
20。每個禮拜都會親自下廚給家人做飯。
21。每天都會親吻一下妻子，讓老婆感受到他的愛意。
果佳雲2022-09-29 10:02:201。體重一直都在130斤以內。
2。鍛鍊身體堅持了20年，一旦開始，就是一輩子。
3。夫妻生活每個月都有，一週一次。
4。從來不睡懶覺，鬧鐘一響立馬起床。
5。堅持每天洗澡。
6。每天都會把自己的計劃記在小本本上。
7。每頓飯都得有蔬菜。
8。冬天也洗冷水澡。
9。每天都會喝茶。
10。堅持自己給自己做飯。
11。從來不吃外賣。
12。過午不食，堅持了二十年。
13。已經戒掉宵夜了，再也沒有吃過宵夜。
14。每天早上第一件事就是稱體重，不會讓自己變成大胖子。
15。每天都會存錢，這也成了一種習慣。
16。每天都會練字，日復一日，年復一年，每天都會寫上一會兒。
17。沒有過多的脂肪，只吃紅肉，不會吃肥肉。
18。沒有一根白頭髮，堅持每天喝黑芝麻糊。
19。每天都會告訴自己，要保持樂觀心態。不要停止學習。
20。堅持飯前一口湯。
21。每天小酌一杯，小酌怡情。
22。和老婆堅持每天逛菜市場，挑挑蔬菜買買肉，感受人間煙火的氣息。
23。從來不在外面喝醉，實在有應酬淺嘗即可。
24。每天堅持午睡，哪怕是二十分鐘。
25。從來不會把劉海留到蓋住眼睛，每個月都會修剪一次。
26。堅持每天覆盤，反省自己哪裡有不足之處。
27。不會和任何異性走太近，更不會搞曖昧。
28。非常有時間觀念，只有早到不會遲到。
29。出門前會把自己收拾的清清爽爽，不會給人一種不修邊幅的感覺。
30。不會亂花錢，需要什麼沒什麼。
31。朋友或者同事請客去足浴按摩，非常有自己的原則，說不去就是不去。
32。不會借錢給別人，也從來不會找誰借錢。
33。堅持每天保溫杯裡泡枸杞。
34。每天刷牙都會刷三分鐘，時間不到不會停。
35。從來不會議論別人的事，人前人後都不會議論。
36。每天睡前看書不看手機。
37。戒菸已經戒了20年了，誰發的煙都不會抽。
38。男人自律起來也狠，五六十歲的人還有胸肌，一年到頭感冒不會超過三次，這就是自律的人得到的最好的回饋。
39。六七十歲夫妻房事對他來說還遊刃有餘，佩服，佩服！
我是果佳雲
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佛系跑者3n2m2022-10-05 16:55:38
1、一個男人一直自律，熬到了70歲，一定是會娶年輕的女人做老婆。
當然，首先他得有錢。其次，必須要回到單身。
國內演藝圈就有一個著名的大導演，每天晚上不吃晚飯，每天要暴走一個小時，他年近花甲之年，娶了年輕的大姑娘做老婆，一口氣生下三個孩子，高高興興的去交罰款。
2、自律的男人身材都很好，不會有胖得像頭豬的現象出現。
3、不熬夜，早睡早起，非常重視睡眠問題，睡眠一旦出現問題，會及時就醫。
4、會有一副好牙齒，不需要安裝假牙。常年的自律一定能夠做到，早、晚、飯後刷牙，每年還要洗牙兩次，出現小問題會及時治療，這樣的人，牙齒一定很好。
5、不喝酒，不喝碳酸以及各種飲料，不喝茶，不喝咖啡，只喝白開水。
6、懂得控制自己的情緒，不會隨便地發脾氣，也不會在情緒激動的時候做任何決定。
7、每個月都會拿出固定的錢存入銀行。
8、手機下載的有記賬軟體，每個禮拜都會做總結，剋制消費過多的方面。
9、永遠都不會動手打女人。
10、會把屋裡打掃得很乾淨，每週還會做一次大掃除。
11、用過的東西都會放回原處，家裡永遠都是整整齊齊的。
12、吃完飯以後會立刻把碗洗乾淨，把桌子擦乾淨、把地掃乾淨，不會堆一堆髒碗，堆到洗碗池裡過夜。
13、每天都會吃水果，每天都要吃七種以上的蔬菜。
14、吃肉喜歡吃瘦肉，不喜歡吃大肥肉。
15、每天中午都會按時睡午覺，午覺的時間也不會睡得太長，最多不超過半個小時。
16、吃飯不會狼吞虎嚥，他會細嚼慢嚥地慢慢吃，他們知道這樣對胃有好處。
17、拒絕暴飲暴食，吃飯只吃七、八成飽，不會吃多油多辣的食物。
18、晚飯以後不再進食，堅持做到早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。
19、自律的人會少吃肥肉和主食，多吃雞蛋，牛奶，蔬菜，水果，瘦肉。
20、每天都會刮鬍子，絕對不會鬍子拉碴的就去上班。
21、自律的人大多喜歡運動，比如跑步，游泳，打球等。
22、頭髮打理得整整齊齊，每個月必須要理髮1到2次。
23、睡覺前不會躺在床上刷手機，他們會提前關閉手機，靜臥在床上等待入睡。
24、每天都要洗澡，總是讓自己乾乾淨淨的。
25、襪子，內衣，內褲，每天必須要換。
26、到了冬天，他們很習慣熱水泡腳。
27、不會賴在床上睡懶覺。
28、喝酒從來不喝醉。不會使勁勸別人喝酒，更不會勸女人喝酒。
29、杜絕一切無效社交，遠離各種垃圾人，不和認知能力相差過大的人有太多的交流。
30、上班從來不遲到。
31、不說髒話。
32、喜歡練習俯臥撐、平板支撐、拉單槓，這是為了讓上身肌肉發達。
33、看上去比實際年齡年輕十歲。
34、指甲總是修剪得乾乾淨淨，整整齊齊。
35、鼻毛絕對不會從鼻子裡漏出來。
36、很敬業，不做單位的混子。
37、從來不頂撞父母，耐心地傾聽父母的嘮叨。不大聲訓斥孩子。
38、和任何人都會好好說話，懂得尊重他人就是尊重自己。
39、處理家庭矛盾，懂得用下半身思考，用錢去解決問題。
40、珍惜時間，把所有的時間都用於經營自己。
41、不間斷學習，努力學習新知識新技能，提高自己的掙錢能力。
42、在不違法亂紀的情況下，努力掙錢，玩命攢錢。
43、瞭解人性，重視人性，按人性的規律說話，做事，做決定，懂得利用人性讓自己獲得利益。
44、不會久坐，不會憋尿，因為他們懂得保護前列腺。
45、夫妻床上那點事每次辦得非常圓滿。數量也是不多不少正合適。
46、進門出門都要和愛人擁抱。
47、充滿了正能量，不悲觀。
48、不管別人的閒事，只關注自己的生活。
49、有職業規劃，不會混日子。
50、凡事量力而行，不和別人攀比。
51、不炫富，也不哭窮。從來不炫耀自己和家人任何的優勢。
52、哪怕是年近花甲，大腦裡殘存的那一些不可言表的慾望依然很強烈，並且能夠付諸於實際行動。
生湯不如老薑2022-10-11 07:02:301、不用每天吃枸杞，房事依然和諧！
2、一米七的身高，體重控制在120-140斤。
3、別人是啤酒肚，自己是八塊腹肌。
4、家有醜妻，卻從沒有緋聞事件。
5、高歌一曲，底氣十足，壓根不會氣喘。
6、妻賢子孝，沒有內耗，看著像50歲。
7、只喝茶，不喝酒，不參加無意義的飯局。
8、電梯壞了，爬樓梯跟小夥子似（shì）的。
9、夫妻生活，一週兩次，關鍵不累。
10、10點前睡覺，6點後起床，每天睡足八小時。
11、身上沒有“老人味”。
12、不會忘事，答應過別人的事情，一件不落下。
13、每頓飯，青菜、水果必不可少。
14、身子骨硬朗，大冬天還可以冬泳。
15、自給自足，壓根不需要請保姆照顧自己。
16、從不叫外賣，從不吃街邊食，從不吃泡麵。
17、準點吃飯，從不宵夜。
18、不管財富多少，有定期存錢的習慣。
19、肉食只吃紅，帶肥肉的堅決不碰。
20、白頭髮滿頭，不顯老，反而看著有氣質。
21、飯前先喝湯，飯後吃水果。
22、每天晚上都要牽著老伴的手去散步。
23、再忙，中午都留時間午休，一般15-30分鐘。
24、從不跟老婆以外的任何女人搞曖昧。
25、守時如今，從不遲到。
26、不會超前消費，不會過度消費，不會亂花錢。
27、從不去城中村的小巷子，哪怕有人請客也不去。
28、活一輩子，不找人借錢，只找銀行借。
29、早起一杯溫開水，睡前一杯熱牛奶，酒前一瓶酸奶。
30、手機除了搞工作，不會拿在手上不放，平時隨身會帶一本書。
31、身體沒有一塊贅肉，要麼是肌肉，要麼是骨頭。
32、每天堅持鍛鍊，小跑、慢跑。
33、少食多餐，每頓飯不會暴飲暴食。
34、內褲，穿半年就更換新的。
35、每天喝涼白開，不會等到口渴再去喝。
36、不管多忙，每個月要親自下廚一次，犒勞老婆。
37、睡前會跟老婆聊會天，外出會親吻她的額頭。
38、有脾氣，但不亂髮脾氣，自控力驚人。
39、年齡70歲，心態20歲。
40、不管在哪裡，都會溫水泡腳半小時。
41、每天100個深蹲和50個俯臥撐。
42、吃飯從不狼吞虎嚥，天塌了，也是細嚼慢嚥。
43、從不碰碳酸飲料，有一口潔白的好牙。
44、子女成家，就不再幹涉他們的生活，也不隨便發表意見。
45、做任何決定，都跟老婆溝通下，哪怕心裡已經有了答案！
46、跟老婆吵架，永遠是男人主動認錯。
47、不管多忙，都會抽時間看望父母，實在回不去，每個星期也會通一次電話。
48、看透不說透，清心寡慾。
49、不碰婚外情，家外不會再安家。
50、從不去嫖 娼，每一次剋制就是自律。
樂至君2022-10-10 10:32:21
1、不抽菸，自律的男人都知道抽菸的危害性，既費錢又傷身體，二手菸還影響其他人的身體健康。
2、不熬夜，每天晚上十點以後就準備上床休息。
3、飯只吃七分飽，晚上不吃夜宵、不喝夜啤酒。
4、每餐後都堅持漱口刷牙，不會去用牙齒咬啤酒瓶蓋，每年做一次洗牙保護自己的牙齒。
5、兩天洗一次頭，半個月理一次髮，每天洗澡勤換衣物，一身衣服只穿一天。
6、每天把鬍子都颳得乾乾淨淨，衣著得體，從來不會給人一種邋遢的感覺。
7、每天晚上堅持泡腳半個小時，一年365天從不落下。
8、喝酒能很好地把握好度，從來不會讓自己酩酊大醉不省人事。
9、上班總是提前到單位，下班會晚幾分鐘離開單位。
10、哪怕很閒，也不會和一些吃吃喝喝的朋友在一起吃飯喝酒。
11、不參加賭博，身邊有這樣的朋友都會敬而遠之。
12、每天中午都會午睡半個小時為身體充電。
13、遇事不計較，從來不會為一些小事兒生氣。
14、養成守時的好習慣，與人相約從不遲到。
15、堅持鍛鍊身體，養成隔天鍛鍊一個小時的好習慣。
16、自己能辦的事兒，從來沒想過要去依賴別人。
17、年輕的時候就開始攢錢，到了一定的年齡，會有一筆不小的積蓄。
18、把週末的時間儘量安排給家人，和家人一起做飯、郊遊、陪伴父母。
19、開車膽大心細，不違反交通規則、不超速，不開鬥氣車。
20、每次出車前，都會仔細觀察車輛的安全狀況。
21、遇到和自己不對付的人，也能做到神情自若。
22、錢花在刀刃上，從來不會亂花錢，不會去找別人借錢，也不會輕易把自己的錢借給別人。
23、生活中的消費只買對的，從來不會買太貴的東西。
24、從來不會進入娛樂場所消費，即便是有朋友請客去玩，也會找個理由拒絕。
25、從來不管別人的閒事，也不議論任何人的是非。
26、每年做一次體檢，瞭解自己的身體健康狀況，做到自己心裡有數。
27、每天早起，從來不睡懶覺，吃營養早餐。
28、冬季養成曬太陽的好習慣，每天曬太陽半個小時。
29、從來不會打罵自己的孩子，更不會惡言惡語傷害孩子的自尊心。
30、閒暇時間，養成讀書的好習慣，一個星期讀一本書。
31、對家裡人做到好好說話，遇事也能耐心地和家人溝通，不隨意發脾氣。
32、飲食清淡，儘量少吃辛辣，拒絕多油多鹽多辣的食物。
33、工作之餘，有自己的興趣愛好，生活過得很充實。
34、喜歡吃新鮮蔬菜，新鮮水果，每天蔬菜水果的攝入量種類不少於七樣。
35、適當地吃一些大油（豬油），更有利於身體健康。
36、經常吃黑豆、黑芝麻糊，髮質黑不長白髮。
37、自己在家裡做飯吃，儘量不在餐館吃飯。
38、做菜時儘量少用辛辣調料，炒菜只要有鹽就有味道。
39、和異性都保持距離，不和女人玩曖昧。
40、一年四季都用冷水洗臉。
41、每天清晨醒來的第一件事，就是考慮今天的工作安排。
42、家庭裡重要的經濟開支，習慣性記賬。
43、夏天不喝冰鎮飲料、冰鎮啤酒，不會因為貪涼把空調的溫度調得很低。
44、做事情從來都是認認真真地完成，不會偷懶耍滑。
45、口渴只喝白開水，不會拿碳酸飲料去替代白開水。
46、控制刷手機的時間，一次不超過20分鐘。
47、勤剪手指甲和腳指甲，不會讓指甲長得露頭。
48、做好自己的本職工作，與自己無關的工作不多，嘴不參言。
49、家裡收拾得乾淨整潔，每天都會做20分鐘的家務。
50、為人低調，從來不在人前炫耀，對自己以及家人的優勢都絕口不提。
逆流而上的小魚wh2022-09-29 23:03:381：沒有啤酒肚。
2：體重不超過140斤。
3：除了自己的老婆，沒對任何女人動過心。
4：看上去比實際年齡至少年輕10歲。
5：講究衛生，一年四季，睡前必須洗澡。
6：定期修剪指甲。
7：從來不熬夜，晚上10點之前準時上床睡覺。
8：上班從來沒有遲到過。
9：早上從不賴床，哪怕節假日不上班也一樣。
10：喝酒從來沒有醉過。
11：每天堅持做深蹲和俯臥撐。
12：不說髒話，不在背地裡議論人。
13：每晚都會堅持泡腳20分鐘。
14：睡前不看手機，關機之後放到一邊。
15：吃飯很講究，搭配合理，營養均衡。
16：三餐定時吃，晚飯不會超過晚上7點。
17：每個月定期理髮一次。
18：每天都要晨跑30分鐘，風雨無阻。
19：每天中午睡個午覺，不會超過半個小時。
20：吃飯細嚼慢嚥，每頓飯保持在20分鐘以上。
21：夏天再熱也不喝冷飲。
22：不喝飲料，不喝濃茶，只喝白開水，每天保證8杯水。
23：跟老婆感情很好，幾乎沒紅過臉。
24：每個月會固定地存一筆錢。
25：每個星期幫老婆在家裡進行一次大掃除。
26：跟老婆吵架，哪怕再生氣，也沒碰過老婆一指頭。
27：不會在衝動的時候做任何決定。
28：工作兢兢業業，不摸魚。
29：一直以來，面對父母的嘮叨，從不頂撞。
30：熱愛生活，愛家人，也懂得愛自己。
沂蒙柳影2022-10-01 06:20:33看到這個問題，我頭腦中浮現出的人物竟然是俞敏洪和我的老爸，他們的樣子就是一個男人自律到70歲應該有的狀態。
餘敏洪是個大名人，而我父親則是一個老農民，但在這兩個風馬牛不相及的人物身上，我真的感覺到自律人的特點：
一、他們都是事業有成的人
餘敏洪的事業有成，不用我說大家也都知道了，先不說以前的新東方學校，就只看現在火得一塌糊塗的東方甄選，就可以讓我們知道他有多牛。
我的父親雖然是一個地地道道的農民，但也是一個成功的農民。他不僅會種地，也會蓋房子，後來成為包工頭，為我們提供了很好的經濟基礎。再後來，父親60多歲後，又弄了一個10畝地的大花園，沒想到也做得很成功。
我的父親現在79歲了，但他的收入比我這個上班要多多了，也算是中國勵志老人了。你們說說，我的父親是不是個成功人士？
二、他們都是體型符合標準之人
看到了餘敏洪的體型，就大體上知道了我父親的體型，我父親好像比餘敏洪還要稍微瘦一些，1。72米的身高，體重120斤。每年體檢，各項指標都在標準範圍內。
為什麼體型這麼好呢，那肯定與吃飯、運動有關啊，在這兩項上，他們都是自律之人。拿我爸來說吧，看看他老人家一天都在吃啥：
早上一碗用兩個雞蛋做成的雞蛋花，然後泡著七八個青島餅乾，每天早上雷打不動。中午也好打法，家人做什麼吃什麼，水餃頂多吃一小盤，饅頭就菜就只吃一個饅頭，如換作饅頭，則吃一個饅頭（一塊錢買兩個的那種）。下午飯則是一碗粥，少許青菜，外加一小瓶酸奶。
你看這飯量是不是比一般男士要少得多，可是人家力氣也不小，79歲了，還自己大理著一個10畝地的大園子。
看餘敏洪的體型，我估計他的飯量肯定也不大，一方面是有節制，一方面是習慣成自然。
三、他們都是有理想的人
對於餘敏洪我想不用說，大家也都清楚他是個有理想的人。沒有理想，哪能成就他今天的事業呢？
我老爹也是有理想的人，這麼大年齡了，本來完全可以躺平的，可是他依然走在打造自己的桂花源的理想之路上。
看著他天天在園子裡忙碌著，我們作為兒女的，也心生疼惜，感覺應該是頤養天年的時候了，可他依然天天快快樂樂地忙碌著，心有理想支撐，再累再苦也不是問題。
四、他們都是有愛好的人
透過餘敏洪的頭條，大家應該知道，他特別喜歡讀書，走到哪裡，書就會跟隨他去哪裡。這一點，也可以從他與作家梁曉聲、麥家、劉震雲等人的交談中體會到，那真叫腹有詩書氣自華啊。
我的父親雖然是一介農民，但也喜歡看書，空閒時間，就讀讀書，比如《明朝那些事兒》他就全看完了。他的桂花造型，也是他透過看書學到的。
此外，父親還喜歡寫毛筆字，雖然談不上水平有多高，但起碼可以自娛自樂。一些到父親那裡買花的人還向父親求字呢，看樣，也是有一點點水平的。
五、他們都是內心平靜之人
父親79歲了，在我的記憶中，他幾乎沒有動怒的時候。即便有些事情看著讓人糟心得很，他也表現得很冷靜。
我就講個關於他的故事吧，一次，那時他45歲左右，父親還是個包工頭，因為沒用村裡村支書家裡辦的磚窯裡的磚，村支書非常生氣，竟然喝了酒到我們家門口發瘋大罵不停。
母親聽著氣不過，心想你家開你家的磚廠，我們願意用誰家的磚就用誰家的磚，再說你們家的磚價格高質量還不好，憑什麼讓我們用？
於是，母親便想著去理論一番，卻被父親給拉回，說你何必跟一個醉鬼爭高低呢，這種狀態下，又爭出什麼呢？只能把事情辦糟。
村支書看我們家沒有接招，醒酒後也感到作得過分了，還到我們家道歉了呢？我的老爹是不是很有定力，其實他的定力就來源於他的平靜。
以上五點就是我發現的一個男人自律到70歲呈現出來的狀態。看來，那些不滿70歲的男人，還有“革命尚未成功，同志仍須努力”的潛力。自律的男人最招人喜歡。
山水迤久2022-11-08 08:35:41精神飽滿，儒雅隨和，眼不花耳不隴，腿腳好！
善解人意小草青青2022-11-07 20:50:54能夠自律到七十歲的男人，那不就是鍾南山那樣優秀的人嘛！
身材保持的很完美，肌肉也勻稱，沒有因為年紀大了走形和鬆弛！
精神狀態特別好，記憶力和運動能力均保持年輕態！沒有常見的老年病，老人味，每一天都能夠精力充沛！
獨立生活能力自理能力都超級棒，不畏懼獨處，有自己的愛好，就算獨居依然堅持自律，不麻煩別人照顧！
也不會胡思亂想的給兒女添亂，自律到七十歲，可以說已經成為生活習慣，不會再依賴任何人，自我能量滿滿，還能夠保持著學習能力，精神矍鑠，樂觀！
還能夠對新鮮事物保持好奇心，熱愛生活，並不覺得七十歲就是老人，還會有無限的可能去嘗試新的生活！
