實在的大歡子2021-08-19 07:51:43前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生等，是成年男性的常見病和多發病，發病率高居男性疾病首位。且隨著年齡的增長，發病率越來越高，呵護前列腺我們應該這樣做：
1、不貪涼：過涼容易導致前列腺收縮，加重對尿道的阻塞和壓迫，導致尿瀦留，所以要注意下半身的保暖。
2、不過量飲酒和吸菸：過度飲酒使前列腺充血，從而導致尿瀦留。
3、不過度運動：運動量過大導致前列腺過度充血水腫，加重不適感。日常生活中做到適度運動，不要久坐，少騎腳踏車。
4、不過多食用辛辣食物：辛辣刺激食物會導致前列腺部位血管持續擴張，前列腺處於充血的狀態易導致前列腺炎。
5、不憋尿：憋尿容易使膀胱脹滿的尿液逆流入前列腺，刺激發生炎症。
6、儘量不便秘：保持大便通暢，如果便秘，擴張的直腸就會壓迫尿道，使症狀加重。
7、多喝水：有利排尿，稀釋尿液濃度。濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激。
8、洗溫水澡：可以舒解肌肉與前列腺的緊張，緩解症狀。
9、精神放鬆：生活壓力會增加前列腺腫大的機率，生活壓力緩解，前列腺症狀有所緩解。
10、出現症狀及時就醫：有些人出現症狀，不願意去醫院就診，認為年紀大了，這是正常的，或者羞於啟齒，這都是非常不明智的做法。感染可以加重前列腺，影響排尿，因此要儘早，減少泌尿系統感染的機會。
爬山翁2021-08-21 10:27:45多運動！
