羊洋養生健康之家2018-11-07 11:54:00謝謝邀請。不可以的。
腰間盤突出原因先簡單說幾種：
1、 年齡：腰間盤突出一般多發生在20～40歲，比例大約佔整個腰間盤突出發病率的80% 。椎間盤是身體負荷最重的部分。因此，20歲以後，腰椎間盤開始退行性變，由於脫水、髓核張力減低，椎間盤可變薄。
2、長期震動：這也是導致腰間盤突出的原因之一。汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致腰間盤突出和退變。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速腰間盤突出。
3、過度負荷：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作易患上腰間盤突出，如：媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方釐米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂，從而導致腰間盤突出。
4、外傷：由於腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，而致腰間盤突出。這也是屬於常見的引起腰間盤突出的原因
腰間盤突出的治療方法
1。揉法
沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，以放鬆身體，舒通經絡使氣血得以暢通。
2。點按法
點按雙側腰肌，以改變腰肌緊張狀態。
3。彈筋法
彈撥腰肌，以興奮肌肉恢復肌纖維組織彈性。
4。推法
用雙手掌根沿脊拄兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡，使腰背肌 肉得以調整。
5。艾灸穴位法
在腰部貼按腎俞委中、湧泉穴等其他穴位需具體根據情況查詢，以通經活絡。改善神經傳導，促進神經組織恢復。
婷仔健身2019-11-23 11:26:54在腰椎間盤突出而沒有康復的人來說，建議還是以康復訓練為主，在沒有外在指導的情況下還是不建議打籃球、舉重等。
在康復後，大部分動作是可以做的，但是打籃球過程中會有很多急轉的動作時，一定要保護好；另外，關於舉重有以下幾點需要注意的建議：
1、最好不建議做俯身類動作（尤其是無支撐類的俯身動作），例如：俯身划船、俯身啞鈴飛鳥、硬拉等動作；
2、不要做大重量的、脊柱受壓的動作，例如：自由力量的深蹲；
在日常生活中，儘量避免彎腰搬東西，避免做垂直受壓並旋轉的動作。
希望以上回答對您有所幫助。
滄海人間2018-11-04 11:54:03
腰椎間盤突出後還可以打籃球、舉重嗎？腰椎間盤突出後的運動方式和運動強度，應根據身體恢復情況選擇；腰椎間盤突出後可以打籃球、舉重，只是不適合在腰椎間盤突出恢復前期和中期做。
腰椎間盤突出患者，過了急性期以後，應多做康復訓練，提高腰背肌肉力量，這個時期，不適宜做強度大或者幅度大的運動。康復訓練，應多做臀橋，飛鳥，以及各種拉伸活動。
腰背肌肉力量得到一定提高，感覺身體一定恢復之後，可以逐漸增加運動量。比如引體上上，卷腹，平板支撐，俯臥撐，徒手深蹲，徒手箭步蹲等鍛鍊，鍛鍊的目的，還是進一步增強腰背肌肉力量。
至少半年到一年的康復訓練之後，可以根據身體情況，增加負重訓練，就舉重而言，應適量，並注意訓練前的熱身，動作的規範和負荷量。
即使到康復後期，也不建議腰椎間盤突出患者做舉重和深蹲之類的過度負重訓練；至於籃球，應注意控制運動量和運動時間。
200117翱翔2018-11-03 21:50:58不可以在做劇烈運動了，這個時候你的椎間盤已經無力支撐你的身體健康了。這個時候靠的是你的肌肉的力量了，為什麼，許多人都推薦，倒走，小燕飛等等等，這個時候是在鍛鍊腰肌的力量啦！當你的身體健康時靠的是椎間盤的力量，當你有椎間盤突出症狀的時候，這個時候就是鍛鍊腰肌的力量替代椎間盤的力量。有輔助力量變成主要支撐你身體的力量了！
鄭光亮院長2018-11-03 19:58:37一定要”合理有效”治療！有針對性的“腰背肌鍛鍊”，禁止彎腰負重，逐步恢復自己的“興趣和愛好”。
沛國堂中醫館2018-11-03 23:00:59還可以做搬運什麼都可以，然後～～～
宙斯宙12018-11-04 11:45:10謝謝邀請！
鍛鍊方法很多，這兩樣不適合。
張玉中691794832018-11-04 05:47:04腰間盤突出的主要是回覆肌肉鍛鍊，肌肉和韌帶鍛鍊好了，腰間盤突出的複發率就降低了，而且千萬不要劇烈運動和超負重運動。
真一按摩2018-11-03 21:22:12不要做這種負重的動作！可以吊單槓
偷會閒562018-11-03 19:48:51不能 最好臥床休息
撫松方圓土特產2018-11-03 23:51:48腰椎間盤突出是不可以打籃球的和舉重的。這樣的運動專案會加重腰椎間盤突出症的嚴重程度。從養生的角度來說除了要按照醫生的要求進行治療外，平時要注意腰部的保暖，不能進行激烈的運動。即使病情完全康復後也不可以打籃球和舉重，以防止椎間盤的再次突出。
成熟明月2018-11-03 20:34:56腰椎間盤突出，不能劇烈運動，可以睡硬板床輔助緩解疼痛！目前醫學發達也可以做無痛手術療法！都可以治癒的！
藍潔衛浴家庭裝修2018-11-04 12:18:39調理好了肯定沒問題
甄相安2018-11-03 22:29:02跟年齡和你的作息時間以及工作有著重要關係。
化解各種病變2018-11-04 15:10:38不可以，為什麼呢？因為腰椎是人體主脊骨、突出本來就受了大傷、再舉重、奔跑、會更加加大突出造成終身癱瘓
因為著涼、扭傷、或者平時不注意健身腰部引起突出、突出是兩個骨關節不規則讓中間關節 墊 部位突出出來，本來需要伸拉才能迴歸原位、若是再奔跑、舉重、會增加突出更厲害、會引起胃難受、大便排便不利、甚至造成癱瘓、
日照同賀2018-11-03 18:18:58腰間盤突出，一定得治療和修養。不能劇烈運動。
