沐夜68522021-04-27 18:08:11我的觀點是多看書，多思考，慢慢改變認知。為什麼這麼說呢？拿我自己來說，以上這些特點我也有，但我是個比較固執的人，不太相信別人的話，除非提出意見者是我崇拜，信任的人，所以更多時候我是從書上去找答案，從書上開闊眼界，提高自己的認知能力。我相信這個世界上有那麼多人，肯定有人也碰到並很好的處理了這樣的問題，也只有那些經歷過，並善於總結的人能真正看出問題的本質，所以我更相信他們的智慧。希望以上的拙見能幫到你。
東里閒人2021-04-27 18:42:02推薦一本書，渡邊淳一的《鈍感力》
從敏感到鈍感有個過程，我也算是高敏感人，說一點體會，也可能會戳到你，希望你可以從這一刻開始鍛鍊鈍感。
心理裝不下事，可能自我評價太高，或者自我標準太嚴，說到底是自我中心。
哪怕感覺被人敷衍都覺得受辱，更何談指責。其實不是這樣，這個世界不是這樣，你以為的敷衍指責，對別人可能就是日常，也可能那個人當時心情不好，總之除了跟你有嚴重利害衝突的人，沒人會費勁特意針對你，大家都很忙的。你在公開講話時說錯句話，其實只有極少數人聽得出，很可能只有你覺得很尷尬。所以，你，我，大眾不是這世界的中心，沒那麼重要。
心理脆弱，可能是你的人生目標設定錯誤。
如果你的人生目標是獲得承認、收穫尊重，說明在你心裡你的價值來自別人的認同，這很致命。根子可能來自原生家庭的問題或其他因素。每個人的目標需要標定在個人的成長和對社會的回饋。這個成長是伴隨責任而來的，承擔責任就包括承擔錯誤。年輕犯錯是必然的，你無法承受別人的批評，選擇逃避或者牴觸，也就很難獲得真正的成長。承認和尊重是成長的附屬品。
心理脆弱，很多時候是看不透事情的本質，是智慧不足。
如果可以洞察先機，預測事情的走向，他人的反應，最終的結果。你還會心理脆弱嗎？不會。因為智珠在握，即使被人批評你也知道他是為了甩鍋，被人說教是因為此人以此為樂，等等。你看穿了對方，洞悉人心人性，哪裡有心思脆弱，隨時可以反擊，也可以選擇利用，當然也可以隱忍偷笑。智者樂水，因為水，以不爭可爭天下。
寫在最後，世界是無情的，無情才公平；世間是有情的，有情才有趣。遲鈍一點，好好活著，愛人被愛，縱情體驗，誰不是來了又走的過客呢？
劉木愛學習2021-04-27 19:19:00人生本過客，何必惹塵埃！
學會淡忘，一生幸福，
不管在哪裡，
都是一個社會，
自是離不開形形色色的人！
別人的嘴，你我是管不了他們說話的。
說的錯，無則加勉；
說的對，有則改之。
一句話，
走自己的路，讓別人說去吧！
水哥的生活趣事2021-04-27 16:30:46你對事情太過敏感，唯一的辦法在做出出決定之前，多動腦子，勉的加重心理負擔，其他沒有別的辦法，只能靠自己進行心理療法，希望早日走出心裡陰影
清雅遠塵喧2021-04-27 21:10:33第一，別人的評價不一定客觀。 第二，不可能讓每個人都滿意。 第三，人沒有十全十美的，別人的否定也正常。 慢慢接受自己的不完美。
清豔的vlog日常2021-05-05 10:27:56被家人過度保護，自己又缺乏主見，心思敏感又自卑，才會出現這種極度否定自我的表現。
心理素質差是跟自己的閱歷和見識有關，經歷的事情少了，也就少了些處事的能力，人的心理是跟著自己一塊兒成長的見證，也只有自己能夠真正的獨擋一面的時候，心理建設也才會跟著起來。
容易受到外界的影響，是對自我認知的缺乏，你不瞭解自己想要的是什麼？對待事物的態度也太過片面，不會從問題本身考慮問題，不明白怎樣做才是對自己有利的，所以就會因此而受到困擾，產生一些不良情緒，而帶著情緒去解決問題，反而會使問題得不到有效的解決。
其實你認為的所謂不好的事，也許在對方看來，不過是一句隨口之言，何必為了一句不必要的話大動肝火呢？當你能夠明白對方說這句話的用意的時候，你就不會為了別人的一言一行而受到影響了。所以任何時候都不能忘了提升自己，只有自己不斷提升自己，自己才能更好的掌控自己的未來，而不受任何人的影響。
堅持就是不平凡2021-04-27 18:56:46當三年兵，或者去農村種三年田，再或者去鄉村做三年老師，保證你所有軟弱的一面通通改掉。
愛維塔2021-04-27 21:33:11經歷的挫折太少，生活的壓力太小。樹立目標，逼著自己去戰鬥。這是唯一辦法。不要看雞湯垃圾書，根本沒有還浪費時間。有時間看一下抗美援朝歷史。我就是怎麼走過來的。
李小鴨與唐老鴨2021-04-28 09:59:25我以前也是這個樣子，敏感，易怒又不敢發火，嚴重自卑又假裝淡定，非常愛胡思亂想，疑心重，愛哭。
後來我認識了我老公，獨立、堅強、又足夠自私的性格讓我改變了很多很多，他的自私不是損他人利益，而是你要是損害他利益或感受，他就加倍還給你，也不受羈絆，要是誰背叛了他，他都能做的很決絕，就算是自己以後的孩子也不會幫你還債什麼的，就得你自己承擔，更別提你能威脅得了他。只能用愛他綁住他們而不是威脅。以前我認識他矯情的性格，喝多了雞湯，總是喜歡作鬧，後來把我治的性格慢慢像他比較冷的一個人。
失望多了，也被他感染著，慢慢就變了，以前我怎麼嘗試改變都不成功。這種改變是潛移默化的，不能強求的。
藝冉ok2021-04-27 23:01:24我也是這樣，現在都睡不著了，其實知到 得之淡然，失之坦然，但總是患得患失，希望自己寵辱不驚，但做不到啊
團結一八心勝役必勝2021-05-04 21:50:44我個人喜歡把事情往好的方面想，過一天是一天，想那麼多幹嗎，一個字累，能改變的改變，不能改變的想也沒用，何必呢，往後餘生好好愛自己才是真的。
閔揚天下2021-04-28 08:32:10應該勇敢的多出去走走，多瞭解外面的世界和人性。其實瞭解後會發現你在乎的事與物啥都不是。比你經歷打擊和挫折的大有人在，他們歷經大風大浪還能笑看人生。那才是人生。
Quincy2021-04-28 09:15:21人有主觀想法，也有客觀想法！客觀想法其實也是自己的想法！客觀想法裡別人對你的看法跟現實世界別人對你的看法是兩回事！無論你說懷疑別人的行為動作，或者是確認別人對你攻擊！重點在於，米沒有或者無法當場還回去！你的認知裡這就是件還沒完成的事，需要你去處理，那麼你就會焦慮，但是你又無法回到現場！怎麼處理這個事情呢？你會在大腦虛擬出一個客觀物件，然後你的主觀想法攻擊你的客觀物件，你的客觀物件也會攻擊你的主觀想法！但是誰也沒有辦法去戰勝，因為客觀物件也是你想出來得，包括客觀物件的想法也是你自己的想法！最終就是產生情緒消耗自己！在這裡你需要明白，主觀客觀都是自己的想法，都由自己的能量構成，這種分離模式並不是處理問題的方式！還有這問題真的需要去處理嗎？把能量場收回來就行了，不要再虛擬了，就會舒服很多！
螢火蟲972340662021-05-03 11:27:45我們這有句俗話叫：臉皮厚吃塊肉，臉皮薄吃不著！我只能說，不要太在意別人的看法，你是為自己活，人生短短數十載，你要把時間用在體驗生活，活出自我，完善自我上，而不是跟自己較勁！成年人的世界很複雜，你不可能讓所有人都喜歡你或者認可你，即使你再完美！有些東西我們要自己去克服，你太善良，也可能是經社會磨礪的太少，祝以後的日子天天快樂
小石頭小太陽2021-04-28 08:14:27這是大部分人都會經歷過，慢慢覺悟吧，其實所有的情緒都是自己造成的，和外界無關，和色不迷人人自迷一個道理。外界所有的一切本身和自己毫無關係，自己老是去想造成不安。遇到這種情況可以去想別的事情轉移，或者什麼都不想最好。世間本無事，庸人自擾之。
扭曲世界守內心的淨土2021-04-28 09:13:35接受自己的平凡，接受自己的陰暗面，這就是人心，就是自己，大家都是人，大家都有醜陋，虛偽，可笑的一面，你並不特殊，芸芸眾生中的一人。你只有接受了，才能有了向前看的基礎。
楊柳青青愛分享2021-05-03 07:26:53調整自己的心態，凡事看開看談一點，告訴自己，練習深呼吸，失眠的時候可以適當點一支沉香，也可以聽聽瑜伽、㝠想音樂讓自己排除焦慮努力讓心安靜下來。
我們的點滴2021-04-27 19:15:51我也是很敏感的人，我覺得還得自己擺正心態，不要讓別人的話和情緒影響自己
松燁成長筆記2021-04-28 11:50:56你一定是很想得到別人的認可才會這樣，其實每個人都想收穫別人的認可，這很正常。第一，不要給自己貼上心理素質差的標籤；第二，想要別人認可你，先要你自己接納自己認可自己。說來簡單做起來難，相信自己能做到，加油！
楓1356724062021-04-28 23:07:53其實我也是這樣的人，做好自己，不要在乎別人怎麼說。
飛貓新視界2021-04-29 21:12:01心理素質差，容易因一點小事而失眠，我深有體會！沒有經歷過的人肯定不能體會失眠的那種痛苦，真的是想死的心都有！
我最近一次的失眠經歷是前年四月三十日晚上，當時我老公回老家辦事，留我一個人在北京！
白天上班的時候，和同事吵了幾句，當時也沒放在心上，下班的時候我們就和好了，有說有笑地去坐地鐵
！
沒想到晚上躺床上後，無論如何也控制不住自己，不停地想著白天的事，想著我們為什麼要吵架？
這次吵架對我們以後有沒有什麼不好的影響？這些想法在我腦海揮之不去，當時非常困，就是睡不著覺！
無奈之下，我開啟電視機看電視，到凌晨一點時我回到床上休息，腦海裡仍然是白天吵架的畫面
！我真的忍受不了這樣的失眠了，躲在被窩裡大哭了一場，哭完之後更沒有睡意了！
最後，我穿上衣服，去小區的廣場去跑步，跑了大概40分鐘，累得實在沒力氣跑了才回去！沒想到，躺在床上就睡著了，一下睡到第二天中午！
這次失眠讓我終生難忘，真的是太痛苦了！不過，我也從這次失眠中，找到了如何應對失眠？同時也發現了自己的缺點！
面對失眠，我們到底該怎麼做呢？我認為我們可以從以下幾個方面著手：
第一：鍛鍊身體，轉移注意力
鍛鍊身體是解決失眠問題最有效的辦法，鍛鍊身體可以讓我們的身體處於疲憊狀態。
人們在疲憊狀態下，就沒有精力去想雜七雜八的事情了，疲憊狀態下更容易加快人們進入夢想，睡眠質量也是很好的！所以，題主如果失眠的話，可以考慮一下鍛鍊身體！
但是，一定要適度鍛鍊，千萬不要鍛鍊過度，運動量過大的話，可能起到相反的作用！
第二：調整心態
失眠的罪魁禍首就是心理素質差，但凡有一點小事就心煩意亂
！所以，我們一定要重視調整自己的心態，以積極的心態面對生活，不要讓不好的事情影響到自己的生活！
必要的時候，可以看一下心理醫生，讓心理醫生幫你製作一套治療方案
！
總之，心態不好的話，我們一定要高度重視，長期這樣下去很容易抑鬱，抑鬱的危害挺大的！所以，我們要及時調整心態，開心快樂地度過每一天！
綜上：失眠是最痛苦的事情，長期失眠對我們的身體是非常不利的！我們一定要及時想辦法去解決失眠問題，千萬不要放任不管！鍛鍊身體和調整心態是最有效的方式，還有很多方式可以幫助我們解決失眠問題，我個人認為這兩種方式效果比較明顯！如果您有其他方法可以解決失眠問題的話，請在評論下方指出哦！
您的支援是我最大的動力，如果您喜歡我的作品的話，請支援一下哦！
傳說中的表姑2021-05-04 12:24:43穿他的鞋，讓他沒發走路
張燕蘭7072021-04-29 10:06:14心態要靠平時的磨練，要活出自我，外界說什，隨他去
我的目光裡2021-04-27 22:15:42精力太少，挫折不夠，每個人都會有這個時期，聽到一點外界的批評就烏雲蓋頂，要知道，很多事沒有絕對的對錯，立場不同，觀點就不同，吃瓜群眾起鬨架秧子似的閒話更沒啥意義，你這邊還沒過去，人家已經回家吃麵了。要明白一點，你沒那麼重要，也沒那麼多人關心你。他們背後議論文你，就像吃大米飯一樣正常。
遇見一點小事就失眠，坐立不安。這裡可以給大家一個方法。凡事做最大的努力做最壞的打算。問題來了要站在對立面想問題，冷靜客觀，即便事後發現自己判斷錯了，也別去責怪自己，因為你並沒有偷懶也沒有迴避，能力範圍內的努力都做了，超出認知範圍的東西是掌控不了的。
人生豈能盡如人意。再成功的人也都有不可逆轉的錯誤，可以糾結痛苦，但要學會及時止損，及時自愈。繼續往前走，別停，千萬別停，只要是運轉的就充滿了生命力，趕路的人，都沒太多時間脆弱，太累的人也不會失眠。
對酒當歌2867797542021-04-28 06:57:01我就是這樣的一類人，老闆說幾句啊，街上的人說幾句啊，感覺特別的受不了 想懟他們，想和他們吵架，晚上想來想去的睡不著，有時候喝點酒，靠酒精的麻醉睡去，有時候和老公訴訴苦，他給我解釋關懷，額也就沒事了，收藏了好幾個關於社會人，不生氣的文章，拿出來看看，只有不斷的調節自己，才能適應社會，沒辦法，不會因為你個人而為你改變現實
我們的點滴2021-04-27 19:15:51我也是很敏感的人，我覺得還得自己擺正心態，不要讓別人的話和情緒影響自己
楓1356724062021-04-28 23:07:53其實我也是這樣的人，做好自己，不要在乎別人怎麼說。
松燁成長筆記2021-04-28 11:50:56你一定是很想得到別人的認可才會這樣，其實每個人都想收穫別人的認可，這很正常。第一，不要給自己貼上心理素質差的標籤；第二，想要別人認可你，先要你自己接納自己認可自己。說來簡單做起來難，相信自己能做到，加油！
