中醫有奧妙2021-06-11 11:35:35寒溼體質和溼熱體質都是常見體質，與生活習慣、居住環境和飲食習慣等密切相關，長時間居住在潮溼之地或涉水淋雨，或水中作業，防護不到位而感受溼邪這類多為外溼；過食生冷寒涼或酗酒以致脾失健運，溼濁內停，這類多為內溼。溼邪侵入人體會出現從寒化或從熱化，脾陽素虛，易從寒化，胃熱易從熱化；過用寒涼易從寒化，過用溫燥，易從熱化。
辨別寒溼體質和溼熱體質，可以從不同的病理表現來區分：溼與寒合，是為寒溼；溼與熱合，是為溼熱。外感寒溼，流注關節，阻遏經脈會出現全身疼痛，關節沉重疼痛較重，四肢浮腫等證候；寒溼內生會出現畏寒肢冷，腹痛腹瀉，頭身困重，口粘無味大便溏薄或洩瀉等證候。溼邪流注關節鬱而化熱會出現四肢關節腫痛且重或紅腫等證候；溼熱中阻，升降失司，會出現脘腹痞滿，身重體倦，口乾口渴但不願飲水，腹痛便溏而臭，肛門灼熱，小便短赤等證候。溼熱燻蒸肝膽或見黃疸，溼熱外燻肌膚則見溼疹、膿瘡等證，溼熱下注則腰膝痠痛、下肢溼瘍、帶下淋濁。
調理寒溼體質，可以每天用熱水泡腳至身體微汗，堅持鍛鍊保證一定的出汗量，飲食多吃一些溫熱食物，炒菜加蔥、生薑、大蒜、花椒等調料，中藥調理可以用理中湯加減。調理溼熱體質，飲食宜多吃冬瓜、綠豆、苦瓜、黃瓜、絲瓜、苦菊和西瓜、梨等清熱瀉火的蔬菜水果，忌辛辣刺激、肥甘油膩，忌酒；從事適當的體育鍛煉如慢跑、太極拳等，中藥調理中焦溼熱可以用甘露飲、三仁湯等，下焦溼熱則用二妙散加減。
