龍泉紅桃2021-09-19 17:17:15更年期夜間盜汗失眠，我是用同仁堂坤寶丸來治療的，每天服用些阿膠，適當運動，合理飲食，絕對不熬夜，盜汗很快就消失了。但睡眠問題反反覆覆，一段時間睡好了，過段時間又睡不好，我現在常用中成藥來調理身體，每月10天左右早上服用同仁烏雞白鳳丸或人參歸脾丸，偶爾中午用點加味逍遙丸，晚上地黃丸系列加五子衍宗丸（麥味、杞菊、歸芍）輪著用。感覺心慌心悸，晚上睡前再用點棗仁安神液和安神補心丸。反正我基本上就靠著同仁堂中成藥來解決更年期症狀了。
小荷醫典2021-05-08 14:41:38更年期自愈的最佳方法是什麼
更年期是女性身體內分泌變化的特殊時期，不是疾病，所以也沒有“自愈”的方式，更年期綜合徵（也稱圍絕經期綜合徵），可以透過合理營養、放鬆心情、保持健康的生活方式自愈，但必要時建議應用藥物治療。
1。合理營養：合理膳食與營養，維持正常體重和體態十分重要。飲食要低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。主食要粗細搭配，應有一定量的瘦肉、魚類和蛋類，多食含鈣豐富的牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜水果等，以預防骨質疏鬆發生。
2。放鬆心情：應重視心理疏導、精神安慰，培養樂觀的性格，用寬容對待不稱心的人和事，保持心情舒暢，建立心理上的良性迴圈。
3。改善生活方式：每天要保持7～8小時睡眠時間，戒菸戒酒，避免過重的體力勞動或不適宜的體位，如以靜坐工作為主，應在工作休息間隙進行適度活動。
4。注意陰部的清潔衛生：經常清洗外陰，勿用刺激性藥物，貼身內衣以全棉、柔軟的紡織品為宜。
如存在明顯的精神或軀體症狀，建議在醫生指導下補充雌激素、孕激素。
本內容由長春市婦產醫院 婦科 主任醫師 郎巍稽核
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文馨歲時記2021-10-28 19:23:58按年齡週歲54，我應該是在更年期，可至今仍沒有所謂更年期的症狀。
原因大概是因為二十幾年一直堅持做瑜伽，每週基本上有一兩次到農地勞動，雖然一直是家庭主婦，可每天都有很多事情要做，即使閒下來也會給自己找事情做。現在雖然孩子大了都獨立了，但我也有自己想做的事情，每天都很忙。
兩三年前，也有過後背突然發熱的現象，不是很明顯，見過很多次周圍朋友們突然臉上冒碩大汗珠的時候，我說的只是要往這個現象發展的先兆。可參加瑜伽教室的斷食後，奇蹟般地這種症狀不再出現了，以至於自己都忘記，直到看到朋友臉上的汗珠才想起自己也差點要變成這樣。
我做瑜伽基本是以在家自主練習為主，瑜伽教室只是一個月三次，去享受大家一起做時的氣場。現在每天早起做三十分鐘的瑜伽各式呼吸，再簡單的練一套拜日式。白天有時間的話會做一個小時的瑜伽，坐式，立式，臥式都有。晚上睡前會簡單的糾正一天中各種不良姿勢給身體帶來的不平衡，再冥想10分鐘，躺到床上已經習慣了揉揉肚子後再做全身放鬆的屍體姿勢後入睡。
至於瑜伽教室的斷食，是48小時只喝水不進食後，再喝大量的日本酸梅乾茶和一些蔬菜，這是洗腸，不可思議的是一個小時左右，自然的會排出體內的囤積的大量宿便。宿便排出後，面板都會馬上有光澤。再經過一週時間慢慢恢復正常飲食。多年辟穀斷食的經驗，感覺兩天不吃飯容易，可復食非常難，稍不注意就會吃過量。
洗腸用的酸梅乾湯和蔬菜
洗腸後的奶茶喝水果
感覺和我一起做瑜伽，一起辟穀斷食的朋友都沒有明顯的更年期症狀。
壞人也喜歡寵物2021-10-03 06:02:14本人現在就是更年期綜合徵已經四五年了，還在經歷著，我感覺沒有好辦法，只能慢慢的自己調整，吃藥好像沒有見效。
更拼搏有一切2021-10-15 13:04:11我更年期2017就開始，關節脹，後背酸脹，睡醒就手腳全身熱出汗了一會就過去了，心態不好家裡不順心，看什麼都不煩躁，冰箱裡東西拿出來後背脹，夏天空調房不可以進去，不知道什麼原因導致的，手腳冰涼，三夥天，艾灸幾年現在，一開始風吹難受，中藥調理一下，去年夏天開始跟李華老師直播間拍打一下天，今年夏天好象風可以吹了，豆漿吃了一般時間，心調整一下，每天出去跟人說說話，更年期太難受了，家人要理解理解，幫助走出更年期，還是要多出去走走，天天有事情做，希望每個人不要把自己封閉起來，好交流交流想想開心一天是一天，☆
愛與溫暖並存2021-10-05 22:23:31找份工作，認認真真的去工作，學習一些新的知識，讓自己投入進去，當生活處在忙碌和思考中時，其它的不適就會自動消失。我正在處於這種狀態中，感覺還不錯哦。可以試一試的。
大東營帝國2021-10-03 12:48:57調整心態，放鬆心情。少操閒心，到處走走。飲食規律，堅持鍛鍊！！！基本上可以平穩過度！
最左的岸2021-10-28 21:36:15五十歲，應該是更年期了吧，前段時間睡眠不好，也時常焦慮多思。現在經常慢跑，騎腳踏車，讀寫頭條，睡覺時聽喜馬拉雅，感覺好多了。
人世間51283979982992021-10-29 19:40:02在老年大學上經絡刮痧課時，授課的女老師對我們說，你們這個年齡的女性，大多到了更年期或正在經歷更年期，各種各樣的症狀或多或少在不同的人身上出現，有的人症狀多點，有的人少點，其實很多時候是沒有藥去治的，那最好的方法就是走出家門，去工作也好，去旅遊也好，去參加社會活動也好，去做公益也好…，這些都可以，目地就是透過忙碌分散自己對更年期的注意力，透過和不同的人交流，做一些對身心有益的事，讓自己的心情變得愉悅起來，讓自己身上各種更年期症狀不知不覺的消失掉，慢慢地平穩度過更年期，我想這是更年期自愈比較行之有效的方法。
