羊城笨跑2021-07-03 23:52:16什麼叫內分泌失調？
人體的內分泌系統，
透過各種激素和神經系統來調節來調整人體的生理活動
，一般在正常的情況下，各種激素水平它就是
保持動態平衡
的，
但在特定的環境因素下，這種平衡呢就可能會被打破，導致了激素的作用和神經系統的調節產生了異常，這樣就引起了相關的一些身體的一些症狀和表現，這就叫做內分泌失調
。
可以說內分泌失調，它不僅僅只是一種疾病，也是一個比較寬泛的概念，還包括內分泌系統表現出來一系列的症狀，這些症狀呢，背後呢，可能還存在各種各樣的疾病。
內分泌失調的表現有哪些？
內分泌失調呢，它主要表現呢主要表現為比如說比如說表現為內分泌的一些激素的一些水平的一些亢進啊，或者就是說一些功能的減退，或者說是一些腺體組織的異常引發的一系列的身體的不適的症狀，但是身體這個一些症狀或者一些指標的訊號異常，需要我們引起足夠重視。
哪些症狀呢？比如說
月經失調、甲狀腺異常、慢性炎症等等
，這些都是內分泌失調的相關的症狀和表現，或者是內分泌失調積累的結果。
內分泌系統的執行原理是什麼？
人體的內分泌系統，它就像一個地球的一個生態系統一樣，
影響這個生態系統的，既有內在的因素也有外在的因素
。
像我們地球的生態系統影響，比如說恐龍的滅絕和恐龍時代的終結，打破當時地球動態平衡的，就是巨大的流星撞擊地球以後引起的巨大的氣候變化。
進入現代社會以後，我們的地球的生態系統因為工業化的碳排放的大量的增加，然後導致了全球氣候的變暖，導致了城市的急劇擴張導致的一些重工業的汙染的因素，也影響了我們地球的生態，就導致了我們地球上出現了很多異常的症狀，比如說臭氧空洞、水汙染水土流失和空氣汙染。
人體的內分泌系統也是一個微妙的生態迴圈系統，外在的一些因素會影響到這個內分泌系統，同時內在的一些因素也同樣會引起內分泌系統失調。
內分泌失調的人群分佈有哪些？
以前內分泌系統疾病啊，
主要集中在老年人或者女性身上
。但是現代社會，一些老年病啊，就在中青年身上或者是
年輕化的趨勢越來越明顯
。另外一個呢，就是說以前女性的內分泌失調的疾病多一點，
但現在男性這一方面也在逐漸的呈現增多的一個趨勢
，所以這個
需要我們引起廣泛的重視和足夠的注意
。
哪些因素會對我們人體的內分泌系統造成影響？
影響因素1。作息不規律
現代社會跟以前的農耕文化的日出，而作日落而息的生活習慣已經完全不一樣了，甚至很多年輕人就是說為了事業然後
天天是997
，甚至還有說
輪班倒
這樣子的一個工作規律，或者說有些年輕人呢，然後喜歡玩點小遊戲啊，喜歡刷點小影片啊，然後呢就會很晚的睡覺，所以說它們的作息現在就是說呈現日益多樣化的一個特徵。但是呢，我們身體遺傳的因素呢，一些遺傳的基因呢，它還是骨子裡面就是說要求我們就是說一定要保證一個規律的作息，一個正常的生物鐘，這樣子的一個內在的需要，如果說我們完全忽視這種內在的需要，而只是按照自己的需求然後來調整休息，然後調整自己的作息，那麼
這種動態的內分泌的這個平衡就會被打破
，那麼就會導致內分泌失調的這種情況的出現，比如說我們有很多朋友油脂分泌過多啊，臉上長痘痘啊這些，就是
內分泌失調的表現
。
影響因素2。飲食不均衡
現在飲食越來越多樣化，但是呢，我們也
不能忽視一個區域的一個飲食的一個特點和個人的飲食習慣的養成，對內分泌動態平衡的影響
。比如說北方的飲食偏偏油偏鹹。比如說沿海地區的飲食偏高蛋白。比如說長江中下游地區的飲食偏辣。但是人的身體呢，對一個飲食它是需要一種多樣化的一個動態的適應，隨著生活水平的提高和物質生活的極大豐富，如果說以前偏稍微偏一點，但是飲食沒有那麼豐富，那麼對這個平衡的影響就比較小。但是
現在飲食特別豐富了，那麼這個天平，就很容易被打破
，所以內分泌失調就很容易發生。再一個就是一個飲食習慣的一個養成，我們大家都說最最想吃的是
小時候的味道
，所以我說小時候的味道對我們每個人的骨子裡面的影響是很深遠的，不管這種小時候的味道，他這種飲食習慣是健康的不健康的，他都在影響著我們。現在我們各種飲食文化高度發達，
在商圈裡面可以吃到來自五湖四海的美食
，同時也給我們內分泌系統帶來
帶來了新的機遇，同時也是挑戰
。為什麼說不只是挑戰呢？因為就是說內分泌系統其實呢，它要求我們的飲食文化是多樣的，然後呢，然後呢是相對動態平衡的，鹹淡適宜的，然後有辣的也有不辣的，然後既要補充蛋白質也要補充脂肪，既不能過分的補充蛋白質，也不能過分的補充脂肪，所以說飲食多樣化它是一個機遇，但同時如果說你的飲食習慣不好，那麼它就是你的內分泌系統的一個挑戰。
影響因素3。補水不充分
水是構成地球生命體的基本單位，我們的萬物生長、萬物活動都離不開水，我們的生命的地球上的生命都源於水，只有哪裡有水哪裡才會有生命。人類四大文明都誕生於於大河流域，我們中國的文明也發源於黃河流域，長江流域和珠江流域，可見有水才有生命，有水才有文明。俗話說得好，人可以三日無食，但不可一日無水，所以說這句話就是形象的表達了我們人類對水的依賴性。我們人體新陳代謝每天要消耗2公斤左右的水分，人體失水量一旦達到了1/4，那麼我們就會有生命危險，所以正常的狀態下，
需要每天至少要飲用兩升以上的水
。只有飲用了足夠多的水分以後，我們的新陳代謝才能正常的迴圈進行，營養物質，蛋白質，脂肪才能溶於水被血液運送，被組織吸收，然後我們的各種激素才能維持一個動態的平衡，所以說我們的內臟器官，然後我們的身體的情緒也才能整個的一個內分泌系統才能正常的運作。所以我們
要喝好的水，要健康飲水
。
影響因素4。長期不運動
運動是我們生物的一個基本的一個活動，我們人類進化到今天就是透過各種運動來實現的，所以它本質上人體對運動對維持我們這個內分泌失衡，包括維持我們這個正常的機體功能，都起了一個非常至關重要的作用運動，它對心情代謝有影響，體育鍛煉能促進身體組織細胞對營養的吸收和利用能力。對骨骼、肌肉、關節、韌帶，對心血管系統這個運作啊，把他的髒東西啊清理出去啊，也都是需要的，因為你的心血管系統就像車輛的燃油系統一的，如果你不運動你不跑跑高速，那它就會產生積炭，產生諸多的疾病。運動對呼吸系統也是有個特別好的影響，增加你的肺活量。運動對消化系統的影響，運動完以後胃口特別好，就是這樣的一個道理。
運動貴在持之以恆
，比如說我們可以根據自己的特點選擇各種各樣的運動，比如說散步、慢跑、快走、太極拳、體操、網球、乒乓球、羽毛球、騎腳踏車等等，只要我們充分利用這種自然的因素來進行體格鍛鍊，就能起到
全身放鬆心情舒暢、食慾旺盛、睡眠香甜、體力增強、內分泌加速正迴圈
的這樣的一個結果。
影響因素5。環境不適應
就像本文開篇所講，就是說我們的這個內分泌系統它也是受外在因素影響的，雖然說現在物質文化生活極大豐富了，但是呢，有一些不好的因素也在影響到我們。比如
電磁輻射
，空氣汙染，等等這些因素也在或多或少的影響著我們的生活質量，這也影響到我們內分泌系統的一個正常運轉。比如說沙塵天氣，其實對健康影響是一定程度存在的，比如說水質的汙染，土壤或者是一些化工業的處理的不好，那麼對我們的健康也是有影響的。良禽擇木而棲，所以說我們一定要選擇儘量
生活在一個相對比較健康衛生安靜的環境。
影響因素6。精神不放鬆
進入後工業化社會，社會形態加速的演化，比如說網路經濟，網紅經濟，平臺經濟，對傳統的生活模式，包括對我們的生活條件生活環境都會形成一個比較大的一個挑戰，所以說也就會導致我們現代人的面對現代環境的時候也
容易出現緊張焦慮等情緒
，這是一定程度客觀存在的，但是如果說這種緊張的情緒過了頭，那我就也會盡量影響到我們內分泌系統對這個正常的迴圈。長期處於緊張焦慮這樣的負面情緒的影響和籠罩下面，我們的內分泌系統就容易出現異常，那麼我們身體中的一些不利的一些負面的情緒，身體中的不利的一些分泌代謝產物，就無法正常的透過我們的正常的新陳代謝排出體外，就會慢慢的導
形成多種慢性的疾病，或者為身體隱形存在的慢性疾病的這種發展，也會提供一種不好的生長環境
。這種慢性疾病它既包括一些心理的疾病，還包括一些生理的疾病。比如說心腦血管疾病啊，失眠等等。所以說長期精神緊張對於內分泌系統的危害是很大的，長此以往就會導致對我們的人體的健康造成非常大的傷害，所以大家一定要引起注意，而且
要及時透過科學的方法和及時的心理的除錯放鬆來進行治療和應對
，幫助自己來快速的擺脫長期精神緊張的傷害，然後維持我們內分泌系統的正常的運作。
影響因素7。工作太勞累
現在很多年輕人就說好好休息變成了一種奢侈品，
總有加不完的班，做不完的專案，熬不完的夜
在等著大家，大家都知道過度勞累對身體是不利的，可是明明工作學習啊，都已經很累了，但是我們還有的時候，還在下班後熬夜打打遊戲玩玩手機，大家想想這種過度勞累對內分泌系統的這個正常的運作對身體的危害有多大？人體過度的疲勞，容易引起心電生理的紊亂就會導致內分泌系統系統的這個失調，比如說冠狀動脈痙攣，血管狹窄供血不足，甚至容易出現猝死。人體過度勞累的時候，就會導致我們的神經內分泌紊亂，進而引起我們的免疫功能失調，對我們身體健康系統就會產生不可逆轉的損害，人體一旦免疫力下降，不好的基因突變很容易
加速複製百病叢生
。
所以如果現在您太累了，那麼我們就看完這篇文章，就好好休息一下吧。
化州快樂無限2021-06-28 17:48:04吃少點吃好一點，不要上頭條和刷抖音早點睡覺就好了啊
