曼巴回憶錄242019-08-04 00:19:374-5歲時，寶寶的運動技能，如走路，跑步，踢腿和投擲技能已經得到了長足的發展。他們會繼續增強這些技能，並且在此基礎之上學習更復雜的技能。充分利用寶寶想要活潑的天性。讓寶寶感受對自己的能力有信心會幫助他們建立起自尊心，同時堅持鍛鍊可以降低晚年患重大疾病的風險。
★學齡前兒童的運動鍛鍊
學齡前兒童運動指導建議兒童每天：
• 至少進行60分鐘的有規劃運動（由家長帶領）
• 至少進行60分鐘的無規劃運動（自由活動）
• 除睡覺以外，不活動的時間不能超過1小時
家長要了解學齡前兒童可以應對什麼運動挑戰。寶寶要參加那些有趣且有挑戰性的活動，這些活動能幫助他們鍛鍊運動技能和協調性，同時也不會超出他們的能力範圍。
這個年齡段的寶寶開始學習彈跳和向前跳躍，同時他們會非常渴望展現自己的能力，比如他們可以單腳站立保持平衡（保持5秒甚至更久），接球活著翻跟斗。學齡前的寶寶也可能喜歡游泳，遠足，跳舞，騎三輪車或帶訓練輪的腳踏車。
許多家長希望透過有組織的活動讓學齡前的寶寶活躍起來。但一般4-5歲的孩子並沒有掌握這些運動的基礎，比如投擲，抓握以及輪流活動等。即使簡單的規則對於寶寶來說可能也會很難理解，家長只要看到寶寶玩遊戲時跑錯了路就會明白這個道理。
此外，太早開始參與體育活動可能會挫傷孩子的積極性，讓他們以後失去參與體育活動的信心。所以家長如果想要把孩子送去參加足球隊或是其他體育活動，那麼一定要選擇幼兒組，這種組會專注於基礎訓練。
無論孩子參與什麼運動活動，一定要記住運動活動要有趣。如果孩子沒有享受到活動的樂趣，要詢問他們原因，並試著解決問題或者換一個活動玩。
搏擊陳剛2019-08-04 13:23:11適合學齡前兒童專案：幼兒武術、幼兒搏擊、幼兒跆拳道、幼兒體適能、幼兒滑輪、民族舞等運動專案非常適合學齡前兒童鍛鍊身體！可以有效的提高兒童免疫力增強智力以及運動表現！兒童主要以趣味導向切入設計，運動表現主要以協調性、柔韌性、敏捷性為主！切勿盲目加入負重力量訓練！
馬麗減肥記2019-08-04 00:10:470-3歲，以走、跳、跑等大運動訓練為主，目標是激發運動興趣
孩子三歲前，運動有利於開發智力。其中運動又分為大運動和精細運動。而大運動又是精細運動發展的前提。大運動是指運用手臂或腿部力量進行的運動，如跑、跳、走等需要帶動全身的動作。
三歲前的孩子，從會坐到會站、會爬，再到會走，標誌著手腳力量的發展。這時候的孩子，運動關鍵在於打好大運動基礎，為孩子下階段的運動目標做準備。
家長可透過老鷹抓小雞、警察抓小偷等各種遊戲來激發孩子的運動興趣。給孩子穿上適合運動的寬鬆衣褲，常帶孩子到戶外去隨意跑跳都可以。
這個時期只要家長不要壓抑孩子的天性，不要怕孩子弄髒衣褲而限制孩子的行動，同時多給孩子創造運動機會和場地，孩子就能充分發揮天性，玩得開心、動得愉快。平衡車或者滑板車可以提高孩子的運動興趣，也是不錯的選擇。
李保健662019-08-03 23:38:37適合兒童的運動專案
首先，選擇好適宜的運動專案。幼兒運動以身體練習（主動練習和被動練習）為基本手段，可供選擇的運動專案很多，包括跑、跳、投、壓等練習；捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打鞦韆等遊戲；郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。所有這些運動都以增強體質，娛樂身心為目的。
其次，怎樣選擇運動專案。運動鍛鍊的專案很多，不同的運動專案可以產生不同的鍛鍊效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等專案；增強耐力能力，可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習；增加力量能力可選擇跳、投等練習；提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等遊戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。
最後，幼兒運動應具有科學的指導性，運動量安排要合理。制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛鍊的效果就不大；而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響！
