從來都沒有開始過2022-03-07 12:54:38每天騎行50公里的腳踏車一個月大約能廋到總體重的百分之五到八左右。這個要因人而異，騎行五十公里大約消耗1800卡路里，冬季消耗的少一點但是都是剛開始一週體重下降的較快，但是慢慢的就下降的不明顯了，另外騎行後飲食也很重要，要邁開腿，管住嘴才行。
桃江修山君2022-03-07 15:45:53一個月可以瘦下了十斤左右，
有些比較胖的人就是每天參加運動，比如跑步打球騎腳踏車等等，當然大部分還是跑到健身房去，健身房裡面的健身器材比較多有選擇的餘地，可以適當的加大訓練強度，這樣對於減肥效果更好，騎單車如果跑長途也是不錯的選擇，
新新可vlog2020-12-18 11:00:53至少20斤以上吧，這麼有養運動消耗體力。
