使用者41937492027652020-04-04 23:51:02可以的。
俯臥撐屬於劇烈運動也是無氧運動。練俯臥撐一開始別練的太猛，最好分組做，每次做5到10個一組，間隔一兩分鐘再做一組，總共做2，3組。練一段時間以後再往上加，做之前最好先慢跑幾百米再做，這樣能先為身體熱身增氧，然後做俯臥撐就不容易會造成大腦缺氧導致頭暈。做完以後不要馬上坐下，要步行幾百米，等呼吸沒那麼急促了才可以坐下，這樣才能起到健美效果也不傷身體
使用者41937492027652020-04-04 23:51:02
