愛幻幻2019-11-13 09:45:51營養奶昔減肥固然有一定的作用，但更多的是節食而消耗掉的脂肪。奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。奶昔（Milk shake）最先出現於美國，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店裡的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。
中國食品科技協會營養支援委員會理事、中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅認為：“這種營養奶昔雖說副作用不大，但是價格昂貴，而且餓的時候一想到自己是花了大價錢買的，就忍住不吃東西，其實還是想吃東西，以此方法來減肥不是長久之策，而且花那麼多錢完全沒有必要，體重上上下下的反覆，會嚴重促使衰老，損害體質，比一直胖著還要糟糕。”
範志紅介紹：“不管是西藥還是純植物中藥，是藥三分毒，有些減肥茶產品雖然介紹都是純植物成分，但是所謂‘神農嘗百草，日遇七十毒’，喝減肥茶把腸子喝黑的大有人在，而且商家不會把所有的成分都標出來的，減肥藥都是解一時之需，你如果不建立起來一個健康的飲食習慣，照樣還會胖回來。”
汝人如瓷2019-11-06 19:56:54奶昔代餐，秉承著均衡營養、健康減肥的理念。透過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不飢餓、不乏力、不腹瀉，符合健康減肥理念。
v15138242020-05-21 10:24:15營養奶昔減肥的效果還是蠻好的。
因為有姐妹給我分享了減肥教練自制奶昔的減肥秘方，她說抱著試試的態度，試喝兩個星期，瘦了五斤，連續喝三個月，足足減了38斤，這是她減肥前的照片。
這個秘方太有效了，她已經成功瘦下來了，今天她願意把這個秘方分享給大家，教大家如何自代餐奶昔。
自制兩種口味的，一種原味的，一種木瓜味的。
首先需要一臺電子秤，稱一下原料的克數，一臺料理機，幫助攪拌。
需要的原料有：大豆蛋白粉20克、木糖醇10克、魔芋粉10克、左旋肉鹼5克、脫脂乳粉10克。
大豆蛋白粉營養豐富，不含膽固醇，可以提供減肥期間的持續營養，提高免疫力，防止肌膚鬆弛。
木糖醇是一種天然健康的甜味劑，熱量非常低，肥胖者也可以放心使用
魔芋粉中含有大量的膳食纖維，能加強腸道蠕動，在胃中吸水後形成固體，可保持4至6小時的超強飽腹感。
左旋肉鹼又稱維生素Bt，是脂肪的燃燒燃油，防止嬰兒肥胖的作用。
脫脂乳粉不含脂肪，含鈣量非常高，還含有多種維生素，肥胖者可以放心飲用。
原材料準備好之後，放入料理機再加入600毫升溫水攪拌均勻，這樣一杯原味的奶昔就做好了。
接下來做木瓜味奶昔，提前準備好，木瓜切成小塊。原味奶昔倒出一杯後，還剩一部分，可加入切好的木瓜，倒入料理機攪拌均勻，這樣一杯木瓜奶昔也做好了。
堅持喝奶昔，你也可以享“瘦“哦。
溫馨提示：減肥成功後不要大魚大肉，以清淡為主，記得多吃蔬菜和水果，才讓你的身體更健康，持續保持苗條喲。
韋茜茜2019-11-06 15:53:56最好不要用營養代餐奶昔來減肥，不利於身體健康。要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，儘量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛鍊，每週至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒菸戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
80後小美妞2019-11-06 20:07:55就是增加飽腹感還有節食，反彈嚴重
