朵小果麻麻2022-12-30 20:55:05亞麻籽油的食用方法有：
一、拌菜，可以涼拌菜，拌麵條或拌水果蔬菜（沙拉）。
二，烘焙糕點，將其它食用油換成亞麻籽油，製作出來的糕點清爽而不油膩。
三，新增到輔食，剛剛新增輔食的寶寶以及年齡大的父母都喜歡喝美味的粥，將亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中，不僅營養，而且味道極好。也可以將亞麻籽油加到豆漿，牛奶和果汁裡。
四，炒菜，鍋燒熱後倒入亞麻籽油，緊接著下菜翻炒，這樣可以儘量避免讓亞麻籽油，遭熱損失亞麻酸。
五，直介面服，對於肥胖，三高人群口服亞麻籽油是一個很好的辦法，可以早晚各10～15毫升，先喝一些溫開水，然後喝亞麻籽油，再喝一杯溫開水。
六，調餡或調醬碟，包餃子，包子，包抄手時，可用亞麻籽油調餡，另外，火鍋、串串、水餃等的醬碟，也可以用亞麻籽油來調製。
慎聞隨筆2022-12-30 21:41:251、避免油溫超過七成，等到菜出鍋以後再來放油，最大限度的保護，營養成分不被破壞。
2、煮熟的湯和粥中，等到溫度降低一些以後，再來加入一點亞麻籽油。
3、用亞麻籽油來拌一些冷盤或者是沙拉，營養又美味。
4、可以與其它食用油一起炒菜吃，風味更好。
使用者60805692935142022-12-30 20:46:20在早餐飲品中包括牛奶、豆漿或優酪乳中，加入亞麻籽食用。
亞麻籽不耐熱，適合使用在冷盤食物上，包括可將亞麻籽拌入生菜沙拉中食用。
將亞麻籽加入麵粉團中，製作出亞麻籽麵包或鬆餅，可增加香氣口感。
亞麻籽油的功效在於改善面板脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令面板呼吸及排汗正常，減輕種種面板問題。
