人比黃花瘦20232023-01-17 22:01:48能量：346卡（100g）
紫米是水稻的一個品種，屬於糯米類，僅湖南、四川、貴州、雲南有少量栽培，是較珍貴的水稻品種，分紫粳、紫糯兩種。紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩。它與普通大米的區別，是它的種皮有一薄層紫色物質。紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。紫米富含純天然營養色素和色氨酸，下水清洗或浸泡會出現掉色現象（營養流失），因此不宜用力搓洗，浸泡後的水請同紫米一起蒸煮食用，不要倒掉。
天亮了16082023-01-17 22:58:28米的熱量還是非常高的，每100g紫米還能量340 3000卡碳水化合物。75。1g+219mg，磷183mg，維生素B 14。2mg，賴氨酸332mg等多種營養物質。減肥的人群正合適。
使用者57832507302023-01-17 23:04:26紫米本身也屬於一種稻穀類食物。它的熱量比較高，每100克紫米中含有350大卡左右的熱量。還是要少吃紫米為好呢
喜歡最美的花2023-01-17 22:03:10346 千卡 / 1448 千焦
紫米的一般熱量是比較高的，每100克紫米中含有346大卡左右的熱量。紫米是日常生活中一種常見的食物，也屬於糯米的一種，紫米里面含有大量的脂肪和鈣元素以及膳食纖維等等營養物質，適當吃能夠補充體內所需的營養素，同時也能增強機體免疫力。但是對於正處於減肥期間的人群不可以吃紫米，可能會影響減肥的效果。
驚掉下巴了嗎2023-01-17 22:00:48紫米熱量是346。0 千卡
減肥期間，儘量少吃或不吃紫米，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式貯存在體內，帶來肥胖
親近大自然6022023-01-17 22:00:26346千卡。高於50%的粗糧雜豆類，是一種高碳水化合物的食物。
紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩，煮飯味極香且糯。紫米蛋白質的含量相當高。
喃喃大人2023-01-17 21:19:24一克紫米的熱量大約是3。43大卡
紫米也是米的一種，米中含有很多碳水化合物，所以它的熱量是相當大的，因此紫米也是，碳水化合物組成，所以它的熱量是很高的
使用者33094610710392023-01-17 21:11:501Oo克紫米熱量343大卡，柴米低脂肪，低鈉鹽，含各種維生素和人體所需的稀有金屬。對人體相當有益，當然紫米粗糙，口感差一些。
使用者85952629902322023-01-17 20:46:55紫米又稱長生米，傳統中醫認為紫米具有補中益氣、補腦健腎等養生功效。自古以來，更享有“藥米”、“黑珍珠”的美譽。現代營養學研究表明，平均每100克的紫米熱量為353千卡、膳食纖維含量高達3。3克、鉀295毫克、鈣12毫克，以及豐富的維生素B1、B2、葉酸等多種維生素和鉀、鐵、鋅、鈣、磷等人體所需的礦物質。
曙光1270005412023-01-17 19:51:49每100克紫米所含熱量約為343大卡
低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，有利減肥。
米的熱量，紫米減肥 - 薄荷食物庫
紫米的熱量和減肥功效 別名：血糯米、紫米、紫紅糯米、血糯米 熱量：346大卡（100克）
