貝貝南瓜熱量多少啊？

詩意麵條2V2023-01-05 15:30:59

貝貝南瓜的熱量大約在78千卡/100g，合326千焦/100g。

貝貝南瓜含有豐富的營養，可以幫助補充人體所需。每100克貝貝南瓜含78大卡熱量，其中碳水化合物20。6克，蛋白質1。9克，脂肪0。3克，是纖維素3。5克。相對於其他品種的南瓜，貝貝南瓜纖維素含量較高，飽腹感強，減重人士可以適量增加食用量。

貝貝南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，而且還有鐵離子和鈣離子，能有效補充人體營養。

同時貝貝南瓜由於膳食纖維豐富，過多食用容易產生消化不良，也可能引發胡蘿蔔素血癥，建議適量食用。

使用者82549970778212023-01-05 15:55:45

熱量90大卡

做法步驟

1

各種豆類浸泡24小時

2

各種豆類浸泡24小時

3

各種豆類浸泡24小時

4

貝貝南瓜切開頂部，將所有食材放入，加入少許過濾水

5

貝貝南瓜切開頂部，將所有食材放入，加入少許過濾水

6

上鍋蒸，高壓鍋大火開後轉小火15分鐘

曦仔2023-01-05 15:53:48

91大卡/100克。

每100g貝貝南瓜所含熱量達91大卡，貝貝南瓜個頭小巧可愛，吃起來口感極佳，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯，不但如此，它富含胡蘿蔔素，是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖為主，而且南瓜作為雜糧的一種，既低熱量又高營養，減脂期拿它當主食，也是很好的選擇。

舒涵8263942023-01-05 15:52:55

一個貝貝小南瓜的熱量可能不到100大卡。

通常屬於低熱量食物，還具有豐富的營養價值，其中含有膳食纖維。食用適量的貝貝小南瓜可以促進腸道蠕動，燃燒脂肪，幫助減肥。這種南瓜富含維生素A和維生素C，能滋養視神經，吸收豐富的維生素C，起到美容、美白、降血糖的作用。減肥期間，也要多喝一些水。