使用者滿意不滿意2022-08-24 16:21:181、正餐及豆類食品的挑選
稻米、小米、燕麥片、烏麥、黑豆、紅小豆、黃豆以及工藝品等。
2、肉蛋奶的挑選
瘦豬肉、牛羊肉、牛肉、牛肝、豬大骨、草魚等魚類、黃花魚等海水魚、杜蠣、蝦、生雞蛋、牛乳等。
3、蔬菜水果的挑選
大白菜、圓蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、豆芽菜、西蘭花、萵筍、花椰菜、辣椒、菌類、海帶絲、海菜、筍、木耳等。
4、新鮮水果的挑選
蘋果、桔子、香蕉蘋果、芒果、彌猴桃、菠蘿蜜、草莓苗、甜瓜、梨、水蜜桃等。
5、其他的
核桃肉、花生仁、葵瓜子、榛子仁等乾果。
早飯：苞米、扁豆、香腸、紅蘿蔔、梗米、西紅柿、生雞蛋等，如什錦炒飯、番茄炒雞蛋、一杯豆漿；
小點心：香蕉蘋果、曲奇餅乾多個；
午飯：稻米、小米、辣椒、馬鈴薯、筍、牛肝、木耳等，如二米飯、青椒炒土豆絲、熘肝尖；
小點心：蘋果；
晚飯：梗米、黑豆、海帶絲、瘦豬肉、水豆腐、菌類等，如黑豆白米粥、海帶炒肉片、蘑菇燉豆腐、一杯牛奶。留意：要高度重視戶外活動遊戲，少吃零食，控制食用糖的攝取，食用清談的飲品。
