舞蹈生一天吃多少大卡？

我好泠2022-10-17 21:27:20

1800大卡，

一天消耗的熱量應該是1800千卡，只要科學規律的生活，保證睡眠就可以，不要吃高熱量的食物，油炸的食物不能吃，飲料儘量不要喝。

按正常情況來講的話，每個人每天所消耗的卡路里都不是一樣的，但一般來說維持在兩千卡路里就挺適合學生的日常所需，畢竟學習也是一項腦力運動。例如一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。學生正在長身體還是需要多增加營養才行，碳水化合物，蛋白質，脂肪攝入比例要合理。