不凡暖陽kW2022-11-15 01:00:15五穀雜糧可以隨意搭配，沒有相沖相忌的記載。八寶粥就是最好的一個例子。不過跟據自己的情況選擇三到四種一起煮粥是最好不過了。
雜糧一般都是未經過加工的粗糧，比如糙米，玉米，燕麥，小米，高粱這些，以及一些豆類，一般可以把這些雜糧熬粥喝，或者加入米飯裡，比較健康，因為每一種食物所含有的營養物質都是有限的，因此保持食物的多樣性非常重要，每種食物都適量的吃一些，不要挑食才是最關鍵的。
幸福的靜心2022-11-15 01:35:06可以可以當然可以。我經常用多種豆類，和多種穀物去自己隨意搭配。做出來非常好吃！老人孩子都喜歡吃。確定：雜糧飯〈可以〉自己隨意搭配吃
愛回憶童年的大叔1832022-11-15 01:08:44是的，可以自己自由搭配，想怎麼搭配都可以，喜歡吃什麼就搭配什麼，因為雜糧都是有營養的食品，搭配在一起也不會產生有害物質
二樓亂不亂2022-11-15 01:01:08可以
我習慣玉米饃饃和紅薯面饃饃配著
